База упражнений
Отжимания на брусьях для грудных мышц – техника
Заберитесь на брусья, повисните между ними, удерживайте свой вес на прямых руках.
Перекрестные выпады – качаем ягодицы правильно
Внешний вид ягодиц сильно зависит от ширины тазовых костей.
Подтягивания обратным хватом – мощная тренировка бицепса
Чтобы иметь накаченные и красивые руки, необязательно ходить в тренажерный зал.
Подтягивания широким хватом — мощный тренинг на спину
Широкая спина – гордость любого мужчины, данная группа мышц у большинства ассоциируется с силой, поэтому при занятиях с отягощениями именно...
Подъем гантелей на бицепс — супер упражнение для рук
Чтобы накачать бицепс, используя исключительно гантели, вам потребуется терпение, сила и помощь генов.
Показать ещё