Кардио
Пампинг в бодибилдинге – что это и как его правильно использовать
Многие качки-новички используют пампинг в бодибилдинге, даже не догадываясь, что он может нанести им больше вреда, чем пользы.
Подъем ног на наклонной скамье – всё лучшее для пресса
Популярный тренажер для прокачки пресса — наклонная скамья.
Правильный хват при жиме лежа – постановка кистей и пальцев
Вы обвиняетесь в перекручивании ног, использовании отскока от груди и злоупотреблении сетами из двух повторений.
Приседания плие с гантелью или другим весом – техника
Как же хочется красивую попу: но как накачать ягодицы.
Приседания со штангой над головой – техника и секреты
Развивать в своем теле важно не только выносливость, объемы, мышечную сепарацию, но и взрывную мощь и силу.
Показать ещё