Контрастные ванны: показания, противопоказания и применение – Сайт о лечебной физической культуре

24.11.2019

Боль в ногах после тяжелого рабочего дня – это симптом, который беспокоит огромное количество людей, особенно женщин. И не удивительно, ведь дамы так любят ходить на каблуках, особенно весь рабочий день. Это очень красиво и модно, но и ужасно вредно для ступней, поэтому они начинают болеть.

Существует огромное количество способов избавиться от тяжести в ногах, но большинство из них дорогостоящие, да еще и вредят организму из-за химических веществ в составе. Но существует и совершенно безвредный и бесплатный метод лечения ног – контрастные ванночки.

Польза

Бесейны с контрастной водой

О пользе контрастного душа все знают не по наслышке, с самого детства нам говорили о пользе закаливания, которое как раз проводится при помощи контрастных водных процедур. Этот метод лечения и закаливания заключается в обливании всего тела, или больной части, попеременно холодной и теплой водой.

Работает этот способ просто, при попадании ног в холодную ванночку улучшается кровообращение, мышцы приходят в тонус, а при попадании в горячую воду –ткани расслабляются, происходит обильное потоотделение. Если принимать только горячие ванны, то никакой пользы не будет, организм потеряет лишнюю влагу и расслабится, а для лечения этого не достаточно.

Что интересно, можно и усилить эффект от контрастных ванночек, если добавлять в них различные полезные для организма настои и эфирные масла. Полезные вещества снимут воспаление, успокоят кожу и быстро облегчат состояние, а приятный аромат от эфирного масла расслабит и поднимет настроение.

Показания

Контрастные ванночки для ног – это известное средство от усталостных болей в ногах, но на самом деле целебное действие процедуры на этом не ограничивается. Контрастный душ или ванна нормализует работу всего организма, принимать их рекомендуется в следующих случаях:

Делать контрастные ванны рекомендуется не только для лечения, но и для профилактики заболевания. Этот метод прекрасно закаливает организм, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение в тканях. Люди, которые регулярно посещают контрастный душ, болеют меньше, и это доказанный факт.

Противопоказания

Контрастные ванны – это прекрасный вид лечения, но применять его все же рекомендуется после консультации со специалистом, особенно в период обострения заболевания. Существует и ряд противопоказаний, при которых процедура вовсе не рекомендуется:

Если есть большое желание выполнять процедуру при наличии противопоказаний, то делать это можно только с разрешения лечащего врача. Если специалист запрещает посещать контрастные ванны, то лучше к нему прислушаться. Также не рекомендуется занимать самолечением, так как велик риск серьезных осложнений, опасных для жизни и здоровья пациента.

Выполнение

Контрастные ванночки для детей

Очень важно правильно делать контрастные ванны, чтобы извлечь из процедуры максимум пользы и не навредить организму. Для начала необходимо подготовить 2 ванночки с водой, в одну нужно налить теплую воду, примерно 40 градусов, а в другую – холодную, но не ниже 15 градусов.

Очень удобно сначала налить теплую воду в горячую ванночку, примерно 35 градусов, поместить туда ноги, и постепенно вливать кипяток тонкой струйкой. Так будет легче привыкнуть к горячей воде и не будет ощущения, что она кожу обжигает.

Если нужно сделать ванну для всего тела, или посетить контрастный душ, то такие процедуры проводятся только через 2 часа после последнего приема пищи. Сразу после еды посещать водные процедуры не рекомендуется, так как могут случиться нарушения пищеварения.

Длительность процедуры составляет от 20 до 30 минут, в зависимости от того, какой результат пациент преследует. В первый раз, конечно, достаточно будет и 20 минут, но со временем длительность процедуры можно немного увеличивать.

Начинают процедуру с горячей ванночки, необходимо подержать ноги в ней 10 минут, чтобы они согрелись и расслабились.

Затем нужно перенести ступни в холодную ванночку на 10 секунд, и снова вернуть в горячую воду на 2-3 минуты.

Повторять процедуру необходимое количество раз, врачи обычно рекомендуют делать это 8-10 раз. Но если через некоторое время процедура стала неприятной, лучше остановиться.

Рецепты

Ножная ванночка

Чтобы усилить эффект контрастных ванн, можно использовать рецепты народной медицины. Такие ванночки будут особенно полезными для кожи, они не только нормализуют кровообращение и укрепят иммунитет, но и избавят от целлюлита, суставных и мышечных болей.

Эффективные рецепты для контрастных ванн:

• Для лечения и профилактики различных заболеваний кожи, мышц и суставов рекомендуют солевые ванны. Для их приготовления необходимо использовать только натуральную морскую соль, не стоит покупать соли с красителями и ароматизаторами, так как такой состав плохо влияет на кожу.
• Содовые ванны рекомендуют при усталости ног после рабочего дня. Их готовить очень просто, достаточно лишь развести несколько ложек соды в горячей воде и опустить в нее ноги.
• Ванна Клеопатры поможет сделать кожу еще красивее, для этого в воду нужно добавить молоко и мед, лучше в горячую, так питательные вещества быстрее проникнут в кожу.
• При воспалительных процессах помогут контрастные ванночки с отварами трав. Для водных процедур можно использовать крапиву, окопник, эвкалипт, ромашку, календулу и шалфей. Готовят ванночки просто, траву заваривают и процеживают отвар, затем выливают его в ванночку с водой.
• При головных болях и депрессиях в контрастные ванны рекомендуется добавлять ароматические масла. Для успокоения рекомендуется использовать цитрусовые масла, жасмин, розу, мелиссу, лаванду, ромашку и др. Масло можно использовать отдельно или добавлять в соляные, содовые, травяные ванночки для лучшего эффекта.

Усилить действия контрастных ванн помогут различные обертывания, компрессы и мази по народным рецептам. Но перед применением других средств нужно также проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы не навредить организму.

Детские (видео)

Источник:

Водолечение – древнейший вид лечения

Гидротерапия или водолечение является одним из старейших разделов медицины, в частности, физиотерапии. В нем используют воду для облегчения боли и проведения лечения.

Термин охватывает широкий спектр подходов и методов терапии, которые используют преимущества физических свойств воды, таких как температура и давление, в терапевтических целях, чтобы стимулировать циркуляцию крови и лечить симптомы некоторых заболеваний.

Существует несколько видов этой терапии, которые  по разному воздействуют на организм, например, ванны или душ.

Европейская научная практика этой терапии берет свое начало из 19 века, когда отец Себастиан Кнайп предположил, что вода может излечивать болезни и избавлять организм от токсинов.

 Изображения ванн в горячих и минеральных источниках найдены на глиняных табличках древних шумеров – древнейшей из письменных цивилизаций Земли ( 2750—2315 гг.до н. э.)

Основные методы водолечения:

Контрастные ванны

Контрастные ванны. Переменное использование горячей и холодной воды является обычной практикой в гидротерапии. Процесс обычно включает жару и холод. И, стоит заметить, что эти аспекты прослеживаются во многих различных формах альтернативной и комплементарной медицины, в том числе традиционной китайской медицины и стоун-массажа.

 Теплота тела способствует циркуляции, расширяя кровеносные сосуды. Улучшению кровообращения, в свою очередь, благотворно влияет на микроциркуляцию и насыщению клеток кислородом. Холод же провоцирует сжатие кровеносных сосудов. Это факт позволяет сосудам с большей легкостью двигать кровь от поверхностных сосудов и в направлении органов в теле.

 Низкая температура, так же как и высокая, позволяет телу обновлять собственные запасы энергии. Контрастная гидротерапия заключается в альтернативных подходах в  холодную и горячую воду, чтобы максимизировать воздействие экстремальных температур. Эффект сравним с массажем кровеносных сосудов, так как они также расширяются и сжимаются.

 Кроме того, процесс помогает уменьшить воспаление.

Виды контрастных ванн

• Сидячая ваннаявляется отличным примером лечения гидротерапией, который использует горячую и холодную воду. При осуществлении процедуры есть две ванны, один из которых с горячей водой, а другая – с холодной. Человек находится в одной, а ноги свои помещает в другую. Ванны чередуются, таким образом, через каждые 5-7 минут.
• Так называемые паровые ванны используют пар вместо воды.
• Сауны ориентированы прежде всего на тепло, а не воду, но атмосфера способствует очищению организма через пот. Горячие и холодные компрессы просты в использовании, и популярны намного больше, чем остальные разновидности контрастной гидротерапии. Применяется с помощью горячих или холодных полотенец, которые прикладываются к конкретным областям.
• Холодное обертывание связано с использованием мокрых простыней, сделанных из фланели, чтобы обернуть пациента. Сухие полотенца и одеяла ложатся поверх простыней, таким образом тело постепенно прогревается.
• Теплыеванны часто переплетаются с элементами ароматерапии, так как при ней используется имбирь или соли Мертвого моря. Некоторые из них используют в ваннах минеральную грязь или торф.
• Прогревание. Обычно используется, когда человек нуждается в помощи от простуды или кашля. Подход использует горячие компрессы на область грудной клетки и холодные компрессы на лоб, чтобы облегчить симптомы простуды или кашля.

Водолечение является естественным выбором для пациента, который может дать отличные результаты практически без побочных эффектов. Тем не менее, необходима консультация врача, если вы рассматриваете водолечение. Более того, требуется присутствие неподалеку медработника, который мог бы среагировать в случае экстренной ситуации в процессе водолечения.

Лечебные души

Также применяются лечебные души, которые представляют собой группу процедур, подразумевающую воздействие на поверхность тела одной или нескольких струй воды.

Давление напора и температура воды подбирается индивидуально, основываясь на некоторые особенности конкретного организма. Существуют души с пониженным давлением, средним и высоким.

Виды

• Пылевой – это вид водолечения, при котором происходит воздействие на тела мельчайших капель воды, которые напоминают пыль. Тем самым, как такового давления человек не испытывает.
• Дождевой, при котором капли воды падают на тело с высоты минимум 2 метра, тем самым воздействуют собственной силой тяжести. Капли скользят со специальной сетке.
• Игольчатый вид представляет собой воздействие воды через трубочки, подобные иглам. Давление составляет 1,5 атмосфер, тем самым создавая эффект иглоукалывания.
• Веерный вид является самым болезненным. Через специальную насадку на тело воздействуют струи воды под разными углами и на разные места.
• Циркулярный – вода подается на поверхность тела через небольшие отверстия на внутренней поверхности специальной конструкции из тонких вертикальных труб, которые соединены сверху и снизу неполными кольцами. Тонкие горизонтальные струи воды попадают на тело под давлением 1-1,5 атм.
• Душ Шарко получил широкую известность и популярность в середине прошлого века. Он осуществляется путем воздействия на тело человека небольшой струей воды, сначала спереди, а затем сзади. Так же процедурой могут подвергаться конкретные участки.
• Шотландский душ имеет тот же принцип, что и душ Шарко, но в его случае на тело направлены сразу две струи с разной температурой, но одинаковым давлением.
• Восходящий душ особенно популярен для лечения гинекологических проблем в женском организме. Принцип его работы схож с обычным душем, но имеется существенное отличие – вода направлена снизу вверх. Таким образом, человек сидит на специальном стуле, в котором есть прорезь для промежности, а снизу на него направлены тонкие, не очень мощные, струи. Проще говоря воздействие этого вида бальнеотерапии, в отличие от ванны, нацелено конкретно на область таза и внутренней стороны бедер.

Источник:

Домашнее супер лечебное средство: контрастные ванны для ног

Доброго времени суток, дорогие мои читатели! Сегодня решила поделиться с вами своей проблемой. Не так давно, я начала замечать, что после ходьбы на каблуках у меня начали сильно болеть ноги. С вами такое бывало? Причем боль эта не проходила даже после того, как я приходила домой и снимала туфли.

Обратившись к врачу, выяснила, что у меня высокая предрасположенность к варикозу. И чтобы не допустить развития заболевания мне посоветовали делать контрастные ванны для ног. Слышала я о таких ваннах, но вот что это такое конкретно, для чего применяют и как правильно делать, никогда не задавалась вопросом.

Бесплатное лекарство

Как вы думаете, бывает хорошее средство бесплатным? Нет? А я вам скажу, что бывает все-таки! Сталкивалась с такими, и не однажды. Помните, об одном рассказывала уже на страницах блога. Это контрастный душ. Ванночки же имеют менее выраженное действие, но зато и применять их много проще.

Чтобы правильно принимать ванночки, необходимы две емкости – одна под горячую воду, другая под холодную. Для начала используйте не очень холодную воду – 20-25 или даже 30 градусов, температура горячей воды не должна превышать 35°С. Увеличивайте амплитуду температур ежедневно на 2-3 градуса, причем старайтесь больше понижать градусы холодной, чем повышать горячей воды.

И как далеко можно зайти с «колебаниями»? Это решается все в индивидуальном порядке. Если вы получаете незабываемые ощущения (и позволяет здоровье!), ради бога, опускайте любимые ножки хоть в снег.

С температурой определились. Что же дальше? Как долго длится лечение?

1. Во-первых, единовременное пребывание в каждой отдельно взятой емкости. Начинать, безусловно, надо с горячей воды, ножки должны согреться в течение 3-5 минут. В холодной воде пребываем гораздо меньше – до 1 минуты. Опять же это все определяется индивидуально, но лично мне больше нравится именно такое расписание.
2. Во-вторых, общее время процедуры. Что тут сказать? Мой доктор рекомендовал чередовать ванночки не менее 11 раз. Но, я же никогда не удовлетворяюсь одним источником! Со своим неугомонным характером, подняла всю подходящую литературу, но… никаких ноу-хау я там не нашла.

Вариации на ванную тему

О правилах применения, вы теперь знаете все. Но, неужели, все до такой степени просто? Налила воды и окунайся в разных емкостях поочередно? Вообще-то, именно так все и происходит. А для усиления желаемого эффекта, можно поэкспериментировать с составом жидкости для ванн.

Содовые ванны прекрасно помогают справиться с усталостью, и тяжестью в ногах после рабочего дня. Они подарят вашим ногам чувство комфорта и легкости.

Соляные ванночки для ног снимут боль, улучшат кровообращение. Для большего эффекта не помешает добавить хвойный экстракт. А после процедуры нужно спокойно полежать с пол часика, или — подремать.

Молоко. М-м-м, это моя слабость… помните, о молочных ваннах я уже говорила, это такая прелесть! И в меньших объемах, хотя бы только для ног, и только в теплой ванночке, все равно – это незабываемые ощущения. Ваши ножки будут вам безмерно благодарны!

Отвары трав добавляют в зависимости от свойств конкретного растения. И усиленный эффект вы получите в любом случае, будь это родная крапива или экзотический эвкалипт.

Совет! Хоть это и «маленькая ванна», все же старайтесь не делать ее на полный желудок.

Панацея от всех бед

Это очень удобное и действенное средство для лечения многих болезней в домашних условиях. Неизменно, даже без всяких добавок оно помогает:

• от головных болей,
• справиться с болью в ногах при артрозе и атеросклерозе,
• сократить приступы гипертонии,
• снять отеки,
• для лечения простуды,
• повысить эластичность сосудов, а следовательно и
• при онемении как нижних конечностей, так и рук,
• отличный антидепрессант,
• а еще, это первейшее средство для закаливания.

А для детей как полезны и приятны ванночки! Для них это супер закаливающее и развлекающее средство. Вы только посмотрите, как они радостно выполняют процедуру:

Все эти показания и правила применения я, конечно же, уточнила до лечения. А когда, наконец-то решилась, то, уже после первого приема мне стало гораздо легче, боль ушла. Женщины меня прекрасно поймут, ведь это такое блаженство, когда твои ножки отдыхают.

Ну, и в заключении, как всегда немного поосторожничаем.

Обязательный пункт

Постоянные читатели знают, о чем здесь пойдет речь. Конечно же, о противопоказаниях. Таковыми являются:

• заболевания почек ( в период обострения),
• сердечные недуги,
• кожные покровы ног не должны быть повреждены (особенно, если решили принимать солевые ванны),
• беременность также является противопоказанием,
• с большой осторожностью, при сахарном диабете.

Источник:

Остеопатия и контрастные ванны

Остеопатическое лечение не является синонимом каких либо лечебных манипуляций. Применение многих способов лечения оказалось недостаточным при широком спектре заболеваний, если эти способы лечения основывались только на мануальной терапии. В стандартной остеопатической практике, как правило, всегда существуют дополнительные рекомендации, направленные на улучшение общего состояния здоровья

На борьбу с воспалительными процессами, как правило, призваны нестероидные противовоспалительные препараты. Однако более естественный метод лечения рекомендован  многими  врачами остеопатами, и такой метод лечения заключается  в применении техники, известной под названием «контрастные ванны».

Данная   техника подразумевает использование теплых и холодных  компрессов для расширения  и сокращения  кровяных сосудов, таким  образом, стимулируя кровообращение и ускоряя естественную борьбу с воспалительным процессом.

В большинстве случаев заболевания миалгическим энцефаломиелитом (синдром  хронической усталости), воспалительный процесс проявляется в области позвонка и окружающих  тканях.

  В этом случае рекомендуется применять контрастные ванны для уменьшения  воспаления, так как  этот  метод лечения оказывает локальное воздействие  и позволяет избежать различных побочных эффектов, которые наблюдаются при  использовании стероидов. Пациентам рекомендуется применять  контрастные  ванны  из теплых и холодных компрессов  на чувствительных местах  спины три раза в день. В более  серьезных  случаях такое лечение  назначается и с более частым  интервалом.

Изначально пациентам рекомендовано в половину снизить свою физическую  активность. Как только состояние здоровья пациентов в достаточной степени улучшается при легком  физическом напряжении и при отсутствии каких-либо симптомов  ухудшения  состояния, пациентам  рекомендовано  постепенно увеличивать  дистанцию  безболезненной ходьбы, а  также  по возможности заниматься плаванием на спине.

Кроме  того, важно понимать, что в данном случае оценивается  весь остеопатический курс лечения в целом, а не только  отдельные  манипуляционные  методы.

При правильном выполнении процедур и осознании определенных противопоказаний, применение контрастных температур может в значительной степени  повысить  эффективность остеопатического массажа и как следствие облегчить  симптоматическую  боль, а также снять  воспаление.

Контрастные ванны  применяются, как для закрепления результатов остепатического лечения, так  и в тех случаях, если  пациент в течение  24-48 часов после  остеопатического  лечения, ощущает  усталость  или  иногда обострение  болевых ощущений.  Однако  необходимость  этой процедуры  может определяться только лечащим врачом  остеопатом.

• Кроме того, применение контрастных ванн способствует ускоренному удалению  шлаков из организма.
• Назначение и противопоказания для применения  контрастных ванн
• Лечение  контрастными ваннами может быть полезным  при  наличии следующих  проблем со здоровьем:

1. Застойные головные боли
2. Инфекции (Лечение 2-6 раз в день для стимуляции  локальной защиты от инфекций)
3. Растяжение  связок и другие  травмы
4. Нарушение  кровообращения, застои , хронические незаживающие язвы
5. Остеоартрит

Тем не менее, лечение   контрастными ваннами  может быть опасным  при следующих заболеваниях:

• Потеря   чувствительности в ногах
• Острое заболевание периферических сосудов ног.
• Геморрагия

Вот лишь некоторые рекомендации Доктора Нелли  Недлейс  из  книги  «Депрессия  и выход из нее»:

На  протяжении более 100  лет , психические  заболевания  лечились  посредством  применения теплых ванн с использованием  природных горячих  источников. До  1950 г.

,  в психиатрических   больницах Америки   и Европы  широко использовались  специальные души, ванны, влажные обертывания и другие формы гидротерапии  при следующих заболеваниях таких, как: психические расстройства  с проявлением  возбуждения, психомоторное  возбуждение, бессонница,  заболевания желудочно-кишечного тракта, болевые синдромы.i

Процедура

Оборудование

• Два  достаточно больших контейнера, чтобы обеспечить  полное погружение  определенной части тела
• Термометр
• Простыня или  рубашка
• Толстые  полотенца
• Холодный  компресс на голову или шею, грелка  со льдом  для сердца если необходимо
• Ковш для добавления  горячей воды
• Контейнер  для подогрева  воды
• Лед  для холодного  компресса  или холодной ванны

 Важная  информация

• При  необходимости проведения  лечения  на большей части тела, холодный компресс  прикладывается  на голову и шею ( грелка  со льдом на сердце, если пульс  превышает 80 ударов в минуту)
• Нельзя  использовать  температуру  выше 115° F (46°C)
• Температура  выше 103° F (39°C)  не должна применяться в случае заболевания кровеносных сосудов ног.
• Чрезмерно  горячие  и холодные компрессы нельзя применять пациентам с заболеваниями периферических сосудов ( это  заболевание  отличается от варикозного расширения вен) или в случае  заболевания  диабетом
• Начинать  необходимо с погружения  в горячую воду с более  низкой температурой, чем позволяет  терпимость  и  постепенно  на протяжении процедуры повышать температуру.

Процедура

1. Собрать все необходимые материалы 2. Процедура  должна проводиться  в теплом помещении  без сквозняков 3. Объяснить значение процедуры пациенту 4. Проверить пульс пациента

5. Оказать необходимую помощь пациенту

6. Погрузить участок тела (лечение которого проводится)  в горячую воду ( приблизительно 103° — 105° F или 39°C — 41°C)  и быстро повысить  температуру до самой высокой, которую  вы намерены использовать для лечения. Погружение в горячей воде должно длиться  3 минуты.

7. Погрузить часть тела в холодную воду на 30 секунд – 1 минуту 8. Проверять  пульс пациента  каждые 5 минут; прикладывать  холодный компресс к шее и грелку со льдом  к сердцу при необходимости.

9. Выполнить такие попеременные погружения 6-8 раз, заканчивая  холодной водой, за исключением  тех случаев, когда проводится  лечение  ревматоидных артритов, тогда процедура  заканчивается  погружением в горячую  воду. Общая продолжительность процедуры  должна  составлять 20 — 30 минут.

10. Тщательно  вытереть  пациента и дать ему остыть, при необходимости применить меры для охлаждения.  После  процедуры  пациенту необходимо отдохнуть  приблизительно  пол часа.

1. Контрастные ванны  с применением  растительных экстрактов или трав (оздоровительные ванны)
2. Травы, как правило не используются  для погружения в холодную воду .

Тем не менее,   травы можно  добавлять в горячую воду. Например, после горячей  ванночки  с травами , необходимо  погружать  часть  тела (лечение которой проводится)  в чистую холодную воду.

Продолжительность  процедуры  и температура

Температура   горячей ванны  для проведения  контрастной процедуры должна  составлять  100 F (40С). Температура  должна  соответствовать  терпимости пациента. Длительность  погружения  в холодную воду не должна превышать  3-минут  или даже может быть уменьшена  до 5 минут  в зависимости от терпимости пациента

Процедура

1.   Тщательно промыть  часть тела мылом  с экстрактом оливкового масла.

2.   Погрузить   часть тела в  горячую воду  с добавлением   растительных экстрактов или трав  на 8 минут.

3.   Погружение  в холодную чистую  воду не более чем на 3 минуты. Обязательно   растирание части тела  во время погружения  в холодную воду.

4.   Вернуться  к горячей ванне  не больше чем на 10 минут.

5.   Повторить  процесс  пару раз.

6.   В данном  случае  после горячей ванночки всегда  следует холодная – это означает что в случае применения  растительных экстрактов или  трав для общеукрепляющих  оздоровительных  контрастных ванн, процедура всегда заканчивается  горячей ванночкой.

 Контрастные  Ванны

Сегодня  в качестве контрастных ванн  широкой  популярностью пользуются   бутылки с холодной водой,  холодные/теплые компрессы на хлопчатобумажном материале.

Мешочки  с зерном,  а также   пакетики с гелем  также  хорошо используются при проведении  такого рода процедур.

Холодные компрессы (не леденящие) прикладываются  на определенный  участок  для сокращения  кровяных сосудов и отсасывания  крови.

  Ткани  и лимфатические сосуды  также  будут  при этом сокращаться, что  приводит  к очищению  организма от токсинов.

Ощущения при этом у пациентов   могут  быть неприятными, однако они не должны быть болезненными. В случае появления  болезненных ощущений  необходимо прекратить  процедуру.

Горячие  компрессы [теплые не сильно горячие]  прикладываемые  на определенный  участок вызывают  расширение  кровяных и лимфатических сосудов. Таким образом, на больной участок  поступает   свежая кровь, со всеми  питательными  компонентами, которые необходимы для  восстановления тканей, при этом   лимфатическая система готова к следующему  этапу охлаждения.

Данный вариант  применения  контрастных ванн (используемый  в спортивной  медицине)  предусматривает  следующую очередность  и продолжительность   погружений в воду  или прикладывания  компрессов.  Теплая   ванна – 1  минута и холодная  ванна – 2 минуты. Общая продолжительность  процедуры составляет  10 минут, при этом  процедура  всегда заканчивается теплой ванной.

Ежедневная норма  для выздоровления – 1  процедура продолжительностью  10 минут. Для получения  ускоренного  результата выздоровления, процедуру  можно делать 3 раза в день  по 10 минут, что  эквивалентно  4 лечебным дням.  В результате такого лечения  спортсмены  быстро возвращаются к тренировкам.

В среднем обычная   продолжительность курса лечения, как  правило составляет 7 дней.

 Медленные  контрастные  ванны

Используются  при глубокой травме мышц нижней части спины или межреберья,  особенно при боли в суставе плеча, бедра или колена.

 Таким образом,  две минуты тепла и четыре минуты холода могут  быть полезными  для достижения сокращения и уплотнения   тканей на необходимой  глубине.

Естественно это означает, что таким образом процесс восстановления  происходит в два раза  быстрее за один прием.

У меня был пациент  с довольно  серьезным  разрывом мышцы. Он принимал  контрастные  ванны на  протяжении 2-х дней, и сам убедился  в эффективности  этой процедуры, затем он провел  целый  день под контрастным душем.  Если  с самого  начала, например в пятницу, он был не в состоянии  сидеть  или стоять прямо, то уже в понедельник, он  мог работать с полной физической нагрузкой.

Вопрос  остается  лишь в том  будет ли  пациент периодически проводить   такие процедуры для себя  или будет  снова только  работать с нагрузкой  вплоть до получения  новой травмы. Хотя такие процедуры  рекомендовано выполнять на протяжении  продолжительного времени

 Контрастные ванны, применяемые  в остеопатической клинике «Northside»

• Процедура проводится дважды в день,что помогает стимулировать  кровообращение  и  улучшить  дренаж  пораженного участка, а также  снизить уровень  воспаления.
• Процедура начинается с холодного  компресса – мешочек со льдом завернутый в кухонное полотенце  очень хорошо подходит  для проведения  этой процедуры.
• Удерживать  этот мешочек на болезненном  участке на протяжении  2-х минут, затем заменить его на  теплый  пакет или  бутылку с горячей водой (не слишком горячей!) и удерживать  только 1 минуту.
• Продолжайте менять  компрессы  в течение 10 – 15 минут. Обязательно  всегда заканчивать  процедуру холодным компрессом

Рецепт  от Израильской остеопатической клиники

Каксправиться сострой больюв спине

Боль в спине может быть вызвана  различными структурами организма. Следовательно, то что может помочь одному пациенту, необязательно поможет  другому. Общее  правило заключается в том, что, если что-то приносит вам облегчение, то можно продолжать заниматься этим и дальше. Если же что-то вызывает  у вас боль, то в таком случае лучше остановиться.

Ниже представлено несколько простых шагов на пути к облегчению боли  и выздоровлению.

Лечь на пол/ковер и положить ноги на стул, так чтобы колени  находились  под углом 90  градусов.  Положить  твердую книгу под голову, как подушку.  Положить  руки на живот. Такое положение  способствует  вытяжению  позвоночника, а также позволяет  мышцам и суставам  расслабиться.

В таком  положении  необходимо оставаться  на протяжении  15 минут. Старайтесь   молчать  и находиться  в покое, что позволит организму расслабиться. Хорошо в это время слушать  релаксирующую музыку, однако разговоры или  чтение  нарушит  благотворное влияние данного упражнения.

• Наилучшей позой для сна в данном случае  является  поза эмбриона, лежа на боку с подушкой между ногами, чтобы снять напряжение с нижней части спины.  Помните, что это только рекомендация , и если  вы чувствуете себя лучше в другом положении, то в таком случае  именно то положение  и является  наилучшим для вас.

Контрастные  процедуры

• Если вы страдаете от острой боли в нижней части спины,  то можно с определенной степенью уверенности говорить о наличии воспалительного процесса на этом участке.  Контрастные ванны являются  естественным противовоспалительным  средством.
• Необходимо взять мешочек со льдом  и завернуть его во влажное полотенце (Во избежание прямого контакта кожи и льда).  Удерживайте   такой   холодный компресс  на болезненном участке не более 90 секунд.
• Затем немедленно положить бутылку с горячей водой ( и снова будьте осторожны, чтобы не обжечь кожу)удерживайте этот компресс на болезненном участке не более 60 секунд..
• Снова прикладывать лед (шаг i)
• Снова  приложить теплый компресс (шаг ii)
• Снова приложить лед (шаг i)

Другими словами: данная  процедура   должна занять у вас 6 с половиной минут.

Если вы страдаете от острой  боли в нижней части спины, иррадирующей  в ногу, то в таком  случае   контрастные компрессы прикладывать  лучше  в нижней части спины,  даже если  боль в  ноге гораздо  сильнее.

Источник:

Разновидности ванн для ног

Ножные ванны — один из методов физиотерапевтического лечения, местная процедура, которая обладает очень мощным и многогранным воздействием на весь организм. Варьируя температуру воды, добавляя отвары трав и раздражающих веществ, подбирая длительность сеанса, можно добиться именно того эффекта, который необходимом пациенту.

В зависимости от желаемого эффекта, процедуры могут быть лечебные и профилактические. По температуре воды различают такие разновидности ножных ванн:

• холодные — с температурой воды до 35⁰C;
• нейтральные, или индифферентные — от 35 до 37⁰C;
• теплые — до 40⁰C;
• горячие — до 42⁰C;
• контрастные.

По характеру воздействия на организм процедура может быть тонизирующей и успокаивающей. Рассмотрим каждую из них в отдельности.

Холодные и прохладные ножные ванны

Холодные ножные ванны чаще всего применяются с целью закаливания. В первые дни температура воды не должна быть ниже 35⁰C. Постепенно ее снижают до 10-12⁰С. Длительность процедуры — 5-10 минут.

Окунание ног в холодную воду приводит к резкому спазму кровеносных сосудов. Это защитная реакция, которая препятствует охлаждению крови.

Регулярное воздействие холодом тренирует артерии и вены — с каждым разом тонус выражен сильнее и держится дольше, что препятствует охлаждению внутренних органов.

У незакаленных людей при длительном пребывании на холоде спазм сосудов сменяется расширением, что приводит к переохлаждению и развитию простудных заболеваний.

Индифферентные и теплые процедуры

Длительность сеанса — 15-20 минут. Ванны принимаются ежедневно. Во время процедуры очень важно поддерживать температуру на одном уровне. Для этого ноги укрывают покрывалом, а в таз, по мере остывания, доливают горячую воду. Для усиления эффекта в воду добавляют различные добавки.

Ножные ванны с индифферентной температурой воды хорошо снимают усталость, уравновешивают нервную систему, делают человека более устойчивым к психоэмоциональным нагрузкам.

Они широко применяются для лечения чрезмерной потливости ног, грибковых заболеваний, дерматитов.

Горячие ванны

Горячая вода обладает очень многогранным действием. Главный эффект ее применения — расширение кровеносных сосудов и усиление кровотока. В результате клетки получают больше питательных веществ, активизируются регенераторные процессы, рассасываются спайки. Из-за раздражения большого количества рецепторов, расположенных на подошве, улучшается работа внутренних органов.

Процедуры длятся до получаса. Чтобы вода не охлаждалась, как и при приеме индифферентных ванн, ноги укрывают одеялом и подливают кипяток.

Контрастные ножные ванны

Контрастные ножные ванны — мощное средство для профилактики варикоза. Поочередное окунание ног в теплую и холодную воду вызывает расширение и спазм сосудов. Как следствие — нормализуется тонус вен и работа венозных клапанов, улучшается кровоток, снимается отечность и усталость.

Процедуры проводятся ежедневно, лучше вечером — после сеанса пациенту обеспечен крепкий сон. Пациент заполняет два таза водой — теплой и холодной. Вначале ноги окунают в таз с теплой водой на три минуты, затем опускают в холодную на 10-15 секунд. За один сеанс выполняют два-три цикла. Вначале лечения разница температур не слишком сильная, но со временем ее увеличивают.

Ножные ванны: что добавить

Чтобы усилить положительный эффект лечения, врач может порекомендовать различные добавки. Ножные ванны с морской солью и содой назначают при дерматитах, ногтевом грибке, потливости ног.

Горчичные ножные ванны усиливают согревающий эффект, поэтому чаще всего применяются при простуде, в восстановительном периоде после бронхитов и пневмонии. Хвойные ножные ванны оказывают успокаивающее действие, способствуют лучшему заживлению ран.

Кроме того, в воду можно добавлять различные эфирные масла, отвар ромашки, коры дуба, зверобоя, шишек хмеля, календулы.

ДроноваЕлена Александровна

Гирудотерапевт, Физиотерапевт, Гирудолог

Записаться

Круг показаний к процедурам очень широк. Вот только основные из них:

• холодные и прохладные — для закаливания организма, повышения его защитных возможностей;
• контрастные — для профилактики варикозного расширения вен;
• индифферентные и теплые — при неврастении, депрессии, чрезмерной потливости ног, нарушении работы желез внутренней секреции;
• горячие — при заболеваниях суставов, боли в мышцах и костях, простудных заболеваниях.

Как и любая другая медицинская манипуляция, такие процедуры имеют свои противопоказания к проведению.

Ножные ванны противопоказаны пациентам с гнойными воспалениями, открытыми ранами, язвами, эрозиями, экземой.

Горячие ножные ванны противопоказаны при варикозном расширении вен, сердечной недостаточности, туберкулезе, атеросклерозе, недавно перенесенном инфаркте миокарда и других хронических заболеваниях в период обострения, а также при диабетической нейропатии и других заболеваниях, которые сопровождаются снижением температурной и болевой чувствительности.

Общие рекомендации

Чтобы лечение принесло только пользу, нужно придерживаться таких правил:

• систематичность — процедуры нужно принимать ежедневно, иначе весь положительный эффект нивелируется;
• оптимальная температура в помещении, в котором принимают ванны, должна составлять 20-21⁰С;
• тщательный контроль за температурой воды, количеством вводимых добавок и длительностью сеанса;
• процедуры не должны сопровождаться усталостью или дискомфортом;
• ванны принимают не раньше, чем через час после еды и не позже, чем за полчаса до приема пищи.

Более подробные рекомендации предоставит врач-физиотерапевт. Он подберет нужную температуру воды и длительность курса.

Источник:

Контрастные ванны: польза для взрослых и детей. Гидротерапия: разновидности водолечения, показания к применению и правила выполнения процедур

Целебное действие контрастных температур заметили и стали использовать ещё в Древнем Египте и Греции. Эту процедуру высоко ценил Гиппократ, о чём писал в своих трудах. Он прописывал холод при наличии воспаления, что уменьшало его интенсивность и снимало болезненность.

На Руси также использовали контраст температур для оздоровления организма. Для этого из парилки люди выбегали на улицу и прыгали в сугробы. Другим вариантом было обливание ледяной водой или обтирание снегом. Об этом писал летописец Нестор, который заметил в Евангелие от Андрея описание традиционных банных процедур в городе Киеве, свидетелем которых он стал во время проповедования Писания.

В начале XVII века послы от иностранных государств рассказывали на родине, что в России люди голышом обливаются холодной водой, а затем заходят в баню. Оттуда выходят распаренными снова на мороз.

Они не могли поверить, что это не только не подвергает здоровье риску, но и укрепляет его.

При возникновении простудных заболеваний посещение бани откладывалось. На смену ему приходили ножные контрастные ванны. В простонародье это называли «парить ноги». Этой методикой многие пользуются до сих пор. Смена температур благотворно действует на рецепторы, локализованные в стопах. Так улучшается циркуляция крови, тренируются сосуды и запускаются иммунные процессы.

Контрастные ванны действуют не только на организм в целом, но и на отдельные его части.

Так, кожа после них становится более упругой, повышается её эластичность, улучшается внешний вид. Резкая смена температуры обеспечивает лимфодренажный эффект, что способствует избавлению от целлюлита и запускает процесс похудения. Поэтому эти процедуры особенно ценят женщины.

Техника проведения ванн

Местные ванночки можно в домашних условиях сделать в тазу или небольшой ванночке, куда погружают руки или ноги. Теплые или горячие ручные или ножные ванны можно применять при  заболеваниях суставов, при повышенном кровяном давлении,  простудных заболеваниях, бессоннице. Сидячие ванны можно применять при таких заболеваниях, как геморрой.

Необходимо правильно применять общие ванны. Лежать в ванне следует слегка на правом боку, чтобы область сердца не была погружена в воду, лучше лицом к свету. Продолжительность для горячих, холодных и прохладных ванн должна не превышать более  3 минут, теплые ванны по продолжительности  времени не ограничены.

Также необходимо учесть, что горячие, холодные, прохладные ванны необходимо применять лишь только после консультации с врачом.

Ножные ванны

Они могут быть теплыми и холодными. Какую ванну принять, решайте сами – в зависимости от того, какую цель вы преследуете.

Внимание!

Если у вас варикоз или тромбофлебит, то все процедуры на ногах проводятся только на уровне стоп, до щиколотки. Не выше!

Для того чтобы понизить артериальное давление без таблеток и, кроме того, избавиться от усталости, беспокойства и обрести здоровый сон, есть замечательное средство – холодная ножная ванна.

Холодные ручные ванны

По своему воздействию эта процедура похожа на ванну для рук, только потребуется не теплая, а холодная вода, и мы будем делать не ванночки, а обливания рук. Обливание способствует повышению эластичности сосудов.

Под воздействием холодной воды сосуды сначала сужаются, а затем вновь расширяются, и это способствует улучшению кровоснабжения.

Подобные процедуры не только снижают кровяное давление, но и делают более упругими стенки сосудов.

Чтобы провести обливание, вам понадобится помощник. Снимите со смесителя душ и закрепите на соединительном патрубке резиновый шланг. Струя из направленного шланга должна бить на ширину ладони. Положите поперек ванны доску и упритесь в нее ладонями.

Ваш помощник проведет струю воды от тыльной стороны ладони правой кисти вдоль предплечья к плечу, потом надо подождать около 10 секунд (чтобы рука полностью покрылась водой) и затем, также с внешней стороны, провести струю воды вновь до тыльной стороны кисти руки.

Еще раз проведите эту процедуру для правой руки и переходите к левой. После этого облейте водой правую руку с внутренней стороны, начиная от ладони и продвигаясь к подмышке, а затем возвращаясь назад. Повторите эти манипуляции 2 раза подряд. После проделайте то же самое для левой руки. Затем энергично вытрите руки насухо.

Теплые ванны и обливания рук проводятся по необходимости 1–3 раза в день регулярно в течение долгого времени. Эти процедуры хороши в качестве профилактики повышенного кровяного давления.

Это интересно:  15 народных рецептов для снижения холестерина в крови

Пусть прием таких ванн войдет у вас в привычку. Для того чтобы от них была ощутимая польза, на первых порах нужно делать их хотя бы 1–2 раза в день. Хочу сказать еще, что эти ванны и обливания помогут нам кожей почувствовать и запомнить ощущения тепла и холода, которые нам понадобится вспомнить при проведении волевого массажа.

4 Описание основных процедур

Процедуры гидротерапии в физиотерапии зависят от множества факторов и назначаются каждому пациенту индивидуально, принимая во внимание параметры и характер раздражителя, состояние организма больного.

Существуют общие и местные методы процедур.

4.1 Ванны

Наиболее часто используемые — ванны из пресной воды. Применяются с гигиенической, лечебной и профилактической целью.

По объему воздействия подразделяются на:

• общие (все тело находится в воде);
• местные (ножные, ручные и т. д.);
• полуванны (в воде находится нижняя половина тела);
• сидячие (водой покрыта тазовая область, низ живота, верхняя зона бедра).

Температура пресных ванн колеблется в диапазоне 15–40 °C. Они подразделяются на холодные, прохладные, индифферентные, теплые и горячие. Применяют и контрастные ванны.

Механизм проведения:

Вид ванны	Длительность процедуры, минут	Частота проведения	Курс лечения, ванн
Общая	12–15	Ежедневно или с перерывом каждый третий день	15–20
Местная (с постепенным повышением температуры)	20–30	Через 1–2 дня	10–15

Правила приема лечебных ванн:

1. 1. Температуру воды выдерживать в соответствии с назначением врача.
2. 2. Процедуру не проводят натощак. После завтрака должно пройти 30–40 минут, обеда — 30–60.
3. 3. Выходя из ванны, не соприкасаться с холодной поверхностью пола, во избежание охлаждения.
4. 4. По окончании процедуры вытереть тело, одеться и полчаса отдыхать.

4.2 Души

Представляют собой водолечебную процедуру воздействия на тело человека струей воды, имеющей определенную температуру и давление.

Виды душа:

• нисходящий (дождевой, пылевой, игольчатый);
• циркулярный;
• восходящий;
• струевой (душ Шарко, шотландский).

Процессы действия терапии душем осуществляются с помощью температурного и механического факторов. Падающая струя воды вызывает у пациента деформацию кожи, вследствие чего раздражаются механорецепторы и термочувствительные структуры. Вазоактивные вещества способствуют изменениям в лимфатических сосудах и приводят к тонусу артериол.

Особенности проведения:

Тип душа	Время воздействия, минут	Курс лечения, процедур	Лечебный эффект
Нисходящий	1–5	10–15	тонизирующий; вазоактивный; психостимулирующий; адаптогенный; кардиотонический
Циркулярный
Струевой	5–10	10–12	вазоактивный; кардиотонический; катаболический; психостимулирующий
Шотландский	10–15

Ожидаемый эффект

Душ циркулярный – это один из вариантов приятного и качественного гидромассажа. Во время процедуры струи воды разминают кожу и мышцы, оказывают одновременно расслабляющее и тонизирующее воздействие. Такой душ могут назначить для улучшения обмена веществ, кровообращения и лимфотока. Помогает процедура и для устранения спазмов, мышечных зажимов.

Считается также, что циркулярный душ способен помочь улучшить фигуру и состояние кожи. Такой гидромассаж превосходно борется с отеками, помогает сделать контур тела более упругим. Важно понимать, что, как и любая другая процедура, душ циркулярный показания и противопоказания имеет самые разные.

Поэтому, прежде записываться на первый сеанс, обязательно посетите врача и пройдите обследование.

Виды контрастных ванн

Для проведения процедуры подходит только пресная вода. Ванны могут различаться по нескольким признакам. Выделяют следующие виды:

• общие — погружается всё тело пациента;
• местные — воздействию подвергается только часть тела, чаще руки или ноги;
• сидячие — при этом тело пациента находится в одной ванне, а ноги помещаются в другую, но каждые 5-7 минут положение меняется на противоположное;
• паровые — горячая вода в них заменена на пар;
• холодное обертывание — разновидность сухой ванны, при которой пациента оборачивают в прохладные мокрые фланелевые простыни, поверх которых накрывают сухими полотенцами и тёплыми одеялами;
• сауны и бани — после парилки человек обливается холодной водой или ныряет в прохладный бассейн;
• прогревание — ещё один вариант сухой ванны, когда горячие компрессы располагают на груди пациента, а холодные на лбу.

Из местных ванн выделяют ручную и ножную. Каждая из них обладает своими особенностями. Обычно для их проведения набирается вода разной температуры в две ёмкости, куда попеременно опускают правую и левую конечность, меняя их местами через определённый промежуток времени.

Особой разновидностью считается локтевая ванна. Для этого руки сгибают в суставе и помещают в ёмкость до уровня середины предплечья и плеча. Такие процедуры полезны для работы сердца. Вид ножного воздействия помогает при патологиях органов брюшной полости, а ручного — при поражении лёгких.

Кому необходим циркулярный душ, а кому противопоказан

Источник:

Контрастные ванны — Клиники Беларуси

Еще в Древнем Египте в банях был бассейн с прохладной водой для выполнения контрастных процедур.

Вкусив удовольствие от подобных процедур великий полководец Александр Македонский после завоевания Египта приказал строить по всей Элладе подобные сооружения.

Сам Гиппократ через одного рекомендовал пациентам принятия парных бань, и отмечал, что при последующем обливании холодной или прохладной водой уменьшаются болевые ощущения.

Даже на Руси еще в I веке н.э. были отмечены факты приема контрастных процедур. А в Париже в 18 веке русские солдаты демонстрировали для изумленных парижанок массовое купание в ледяной проруби после принятия бани.

В чем же заключается такой мощный оздоровительный эффект от контрастных ванн?

Простая горячая или холодная ванна может оказать на организм негативный эффект. Горячая нарушает кислотно-основное состояние, приводит к потере организмом солей, витамина С, холодная наоборот – повышает уровень адреналина, вызывает стресс.

А вот сочетание горячих и холодных температур оказывают стимулирующее действие, улучшают обмен веществ, возбуждают нервную систему. При этом уменьшается боль, повышается уровень сгорания жиров и углеводов, увеличивается газообмен.

Организм становится устойчивым к неблагоприятным воздействия внешней среды.

Считается, что самая благоприятная горячая вода должна достигать температуры 41-43 °C, а холодная — 14–15 °C. Но с такого резкого контраста не стоит начинать. Первый прием ванн должен быть комфортной для организма температуры, которая не будет вызывать неприятных ощущений.

Контрастные ванны бывают общие и местные.

Общие правила для принятия всех ванн одинаковые

Температура воздуха в помещении не должна быть ниже 20 °C. Ванну  можно принимать не ранее, чем через 2-3 часа после приема пищи. Перед заходом в воду необходимо разогреть тело массажными движениями или теплом.

Ванны представляют собой два рядом расположенных бассейна больших размеров, позволяющих двигаться. Обычно начинают с горячей ванны до 2-3  минут и чередуя погружениями в холодную на 20-30 секунд. Обычно проводят от 5 до  11 чередований.

Заканчивают холодной, если нужно добиться стимулирующего эффекта, или горячей ванной, если расслабляющего. Разницу температур воды через 2-3 дня стараются увеличивать на 3-4  °C. После принятия ванны необходимо вытереться насухо.

Курс обычно составляет 20 процедур, при закаливании до 30-40.

Показания для общей контрастной ванны:

1. гипотония,
2. миокардиодистрофия с недостаточностью кровообращения 1 степени,
3. функциональные нарушения нервной и сердечно-сосудистой  системы,
4. ожирении,
5. атеросклерозе,
6. а так же с целью закаливания организма.

Противопоказания для общей контрастной ванны: ожирение IV степени, болезни опорно-двигательного аппарата  в стадии обострения, хронические аднекситы, подострые простатиты,  а так же общие для водолечения противопоказания.

Показания для проведения местных контрастных ванн:

• варикозное расширение вен,
• бессонница,
• потливость и зябкости кожи,
• язвы голени,
• кожные болезни .

Для этого используют 2 ванночки или ведра небольших размеров. Одну из них наполняют горячей воду до 45°С, а другую холодной до 15-20°С.

Вначале на 40-60 секунд опускают руки или ноги в горячую, а затем в холодную на 15-20 секунд. Проводят 4-5 чередований.

Местные ванны увеличивают обмен веществ в погруженных участках и усиливают кровообращение в прилежащих органах и тканях (в грудной полости – при ручной ванне, в брюшной – при ножной).

Источник:

Контрастные ванны: показания, противопоказания и применение Ссылка на основную публикацию