Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Гелиотерапия (Heliotherapy) — является одним из признанных методов оздоровления организма. Проще говоря, гелиотерапия это закаливание солнцем, лечение с помощью энергии светила. Несмотря на то, что этот метод не лишен противопоказаний, он очень востребован. При этом медики подтверждают положительное влияние гелиотерапии на организм, будь то взрослый человек или ребенок.

Доказано, что гелиотерапия повышает иммунитет, нормализует обмен веществ, закаляет, укрепляет нервную систему, помогает справиться с депрессией. Действительно, часто теплые солнечные лучи способны улучшить самочувствие и настроение за считанные минуты.

Важно, что гелиотерапия подразумевает применение только природных солнечных лучей, так что ни солярии, ни УФО в стенах лечебного учреждения к этому методу не имеют отношения.

Хотите узнать все о «солнцелечении» (так можно перевести термин «гелиотерапия»), показаниях и противопоказаниях этого метода, узнаем мнение специалистов о загаре и правила солнечной ванны — читайте статью до конца.

Из истории гелиотерапии

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Солнечный свет – электромагнитные волны разной длины. В зависимости от длины этих волн меняется энергетическая сила луча и его свойства. Лечебную силу солнца отмечали ещё в древности. Например, античные медики, включая знаменитого врача Гиппократа, применяли солнцелечение для целого ряда недугов типа туберкулёза, артрита, ожирения. Солнечные ванны были привычным методом лечения в древней Греции.

Ученые Индии, Китая и Тибета также отмечали в своих трактатах пользу лечения солнцем и светом. Правда, с наступлением Средних веков этот метод был забыт, разве что легендарный Авиценна продолжал применять его.

Второе рождение гелиотерапии и научное обоснование закаливания и лечения с помощью лучистой энергии светила произошло уже в XIX веке.

Французские и английские ученые исследовали природу солнечного излучения и доказали, что в умеренных дозах лучистая энергия помогает вылечить рахит, волчанку, псориаз и прочие недуги, а также укрепляет общий иммунитет.

Лечебный эффект гелиотерапии был доказан и многими русскими учеными, а первым, кто стал активно изучать и применять на практике этот метод был П. Г. Мезенский.

До того, как антибиотики, такие как пенициллин, были открыты в 1928 году, солнечный свет использовался как лекарство от ряда заболеваний. Эту терапию солнечным светом называли гелиотерапией (по-гречески гелиос означает солнце), которая в основном использовалась в Европе. Это был самый эффективный способ лечения инфекций с конца 19 века до середины 20 века.

 Доктор Огюст Ролье был самым известным и успешным гелиотерапевтом своего времени. Он владел 36 клиниками в швейцарских Альпах. Его клиники были высоко в горах, где УФ-В излучение сильнее, чем на нижнем уровне моря.

 Солнечная терапия Роллера в сочетании с диетой, богатой витаминами, вылечила пациентов от таких заболеваний, как ревматоидный артрит, астма и туберкулез. В 1954 году, в начале бума фармацевтической промышленности, умер Рольер. К 1960 году гелиотерапия угасла, сменив чудодейственные препараты «антибиотики».

 Двадцать лет спустя всем было сказано держаться подальше от солнца, потому что солнечный свет может вызвать рак кожи. Терапевтическое воздействие солнечного света исходит от ультрафиолетовых лучей.

В видимом свете солнце излучает три типа ультрафиолетовых лучей: УФ-А, УФ-В и УФ-С. УФ-С фильтруется атмосферой. УФ-А является более слабым излучением, не задерживается стеклом и солнцезащитными очками.

 Ультрафиолетовое излучение является самым сильным и может быть остановлено солнечными очками, стеклом и солнцезащитным кремом. Даже когда мы сидим в тени, мы поглощаем ультрафиолетовое излучение B, которое может принести большую пользу для здоровья.

 Дефицит, однако, может вызвать мышечную слабость, мышечные спазмы и остеопороз.

В 2008 году Американская ассоциация клинического питания опубликовала исследование по дефициту витамина D как глобальной проблеме здравоохранения. Исследование пришло к выводу, что основной причиной дефицита витамина D является отсутствие солнечного облучения, которое в умеренных количествах является основным источником витамина D для большинства людей.

В 2011 году было опубликовано исследование Penckofer и Kouba о взаимосвязи между витамином D3 и депрессией.

Полезные свойства солнечного света и ультрафиолета

  • Увеличение выработки эндорфина : индуцирует антидепрессантную реакцию, которая, как доказано, помогает улучшению настроения. Поддерживает общее самочувствие для тех, кому был поставлен диагноз «сезонное аффективное расстройство» (SAD), тип депрессии, вызванной пониженным воздействием естественного солнечного света, особенно в осенние, зимние и весенние сезоны.
  • Здоровые кости : синтез витамина D необходим для здоровья костей.
  • Увеличивает кровообращение клеток : способствует циркуляции и увеличивает выработку красных кровяных клеток.
  • Улучшает циркуляцию клеток кожи : Расширяя капилляры на поверхности кожи, это может помочь излечить травмы быстрее, с надлежащими мерами предосторожности и соответствующей продолжительностью.
  • Стимулирует потоотделение : это позволяет организму выделять токсины, выводить токсины.
  • Помогает иммунной системе : увеличение лейкоцитов.
  • Антисептические и антибактериальные свойства . Некоторые бактерии не могут размножаться и / или погибать от солнечного излучения.

Так что наслаждайтесь солнцем, часто, но в меру!

Гелиотерапия показания и противопоказания

Солнечные ванны – а именно так называются процедуры гелиотерапии – как и любой медицинский метод, имеют свои ограничения.

Если вы хотите лечиться солнцем, необходимо знать всё о своем организме, чтобы не ошибиться, увлекаясь солнечными ваннами.

Поэтому врач обязан полностью обследовать своего подопечного, чтобы быть полностью уверенным, что тот готов к оздоровлению солнцем и в его случае этот метод станет наиболее эффективным.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Итак, физиотерапия солнцем рекомендуется при лечении следующих заболеваний:

  • обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • кожные болезни, в том числе псориаз;
  • угревая сыпь;
  • световая недостаточность, низкая выработка витамина D;
  • восстановление после тяжелых ушибов, переломов.

Но есть и ряд ограничений, ведь солнечная активность может оказывать различное влияние на организм, поэтому некоторым пациентам не рекомендуется активно загорать на южных пляжах. К перечню ограничений для физиотерапии солнцем являются следующие заболевания:

  • туберкулез;
  • гипертония, а также ишемическая болезнь сердца;
  • сахарный диабет;
  • беременность, период менструации, а также менопауза;
  • онкологические заболевания злокачественного характера;
  • нарушения кровотока;
  • тяжелые заболевания печени;
  • нехватка витамина РР
  • гипертиреоз.

Всё это достаточно серьезные основания для отказа от гелиотерапии. Так, у больных гипертонией солнечные ванны могут спровоцировать криз. А при гипертиреозе, то есть повышенной функции щитовидной железы, загорать под прямыми солнечными лучами строго воспрещается.

Видео о гелиотерапии:

Мнение врачей о загаре

Безусловно, стройное загорелое тело является эталоном красоты сегодня. Но надо признать, что защитный озоновый слой истончается, поэтому мощность ультрафиолетового излучения возрастает. Значит, лечиться солнцем следует осторожно, чтобы не повредить кожу, зрение и не испытать другие негативные последствия чрезмерного увлечение солнечными ваннами.

Приведем суждение эксперта в этой области. О загаре рассказывает Юлия Буренина – врач дерматолог-косметолог:

Не многие знают, что загар является фотохимическим повреждением кожи. Поэтому нужно грамотно подобрать грамотные средства защиты – это специальные крема с фактором защиты от 10 до 50.

Физические средства защиты также необходимы, такие как зонты, шляпы, хлопчатобумажная одежда.

Людям с чувствительным типом кожи достаточно шести минут пребывания непосредственно под солнцем для того, чтобы успел выработаться витамин D, отвечающий за многие процессы в организме.

  • Из следующего видео вы узнаете как защитить кожу излишнего загара:
  • А вот мнение врача-дерматолога Владислава Кубана:

Светлокожие люди с голубыми глазами должны быть особенно осторожны под солнцем. Равномерного загара помогут добиться специальные крема, но в целом эта процедура (солнечные ванны) не для них. Нельзя загорать людям с большим количеством родимых пятен на коже, потому что ультрафиолет, накапливаясь, способен быть онкогенным в определенных очагах.

Самые удобные часы для загара, когда количество «плохих» ультрафиолетовых лучей типа А снижается – с 9 до 11-ти. Неблагоприятное время для загара с 12 до 17 часов.

Принимаем солнечные ванны – соблюдаем меры предосторожности. Сеансы оздоровления солнцем назначается только лечащим врачом, который вычислит дозировки ультрафиолета по специальной таблице.

Меры предосторожности

Итак, закаливание солнцем – гелиотерапия – предполагает следующие меры предосторожности:

  • пребывание на пляже в часы наименьшей солнечной активности, то есть с 9 утра до 11-ти и с 16 до 18 часов вечера. В остальные часы загорать не рекомендуется.
  • во избежание теплового удара носим панаму с большими полями.
  • купание после сеанса гелиотерапии возможно через полчаса. Примерно 15 минут после солнечной ванны необходимо отдохнуть в тени. Это особенно важно для пациентов с сердечной недостаточностью, так как скачок температур может спровоцировать стенокардию и даже инфаркт.
  • пациентом, имеющим проблемы с сердцем, необходимо во время загара следить за отсутствие отеков. Если при надавливании на кожу остается глубокий след, следует прервать физиотерапию солнцем.
  • защитный крем наносится на кожу за полчаса до загара и обновляется каждые два часа, пока длится пребывание под солнцем. Хорошо, если крем водостойкий, иначе после купания придется снова наносить средство на кожу, причем не забывайте смазать лицо и уши. Губы надо смазать гигиенической помадой.
  • для детей необходимо использовать специальный защитный крем по возрасту, на сухую кожу. Чтобы дети не обгорели на солнце и не перегрелись, лучше всего загорать в движении. Помните, что ребенок может загорать в лежачем положении не более четырех минут, меняя при этом позы (на животе, на спине, на боку).
  • лосьоны для купания и мыло не следует использовать за день до солнцелечения, чтобы не сушить лишний раз кожу.
  • защита зрения – темные очки. Этот необходимая на пляже вещь не должна быть дешевой, так как пластик пропускает ультрафиолет и не оберегает глаза. Поэтому только стеклянные солнцезащитные очки.
  • после сеанса гелиотерапии необходимо нанести на кожу увлажняющий крем.
  • не следует предаваться солнечным ваннам натощак или напротив, после очень сытной пищи. Рекомендуется легкий завтрак с чаем, можно употреблять немного соленого.
Читайте также:  Физиотерапия при миоме матки: электрофорез, магнитотерапия

Возьмите на пляж бутылку негазированной воды, а вот от сладкой газировки придется отказаться, как и от алкогольных напитков.

  • взрослым, как и детям, тоже не рекомендуется долго лежать под солнцем, лучшего всего загорать, двигаясь. Если хочется отдохнуть, то следует лечь в шезлонг, положив под голову мягкое полотенце или валик – так снизится риск перегрева.
  • пожилым людям следует загорать при рассеянном солнечном свете, то есть в тени, под навесом.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Заключение

Как бы то ни было, солнце – источник жизни. И если соблюдать необходимые правила гелиотерапии, то мы сможем пользоваться этим неиссякаемым источником именно так, как нужно нашему организму для самооздоровления, подержания здоровья и хорошего настроения. Особенно полезна талассотерапия, то есть лечебное сочетание солнечных ванн и морского климата.

Статью прочитали: 1 007

Расскажите друзьям:

Источник: https://naturopiya.com/metody-terapii/vse-o-lechenii-solncem-gelioterapiya-kakie-bolezni-mozhno-vylechit.html

Гелиотерапия что это такое? Показания и противопоказания к гелиотерапии

Гелиотерапия относится к эффективным видам климатолечения, базирующийся на целебном и профилактическом влиянии солнечных лучей. Полезные свойства энергетического источника известны людям с древних времен, что сформировало определенное положительное отношение к данному виду процедур.

Гелиотерапия – это непременная составляющая саниторно-курортного лечения. Довольно часто в расписании порядка дня можно увидеть: принятие солнечных и воздушных ванн.

Полезные свойства солнечных лучей предопределены структурой света, имеющей видимый, инфракрасный и ультрафиолетовый спектр.

Влияние каждого из них может быть полезным для здоровья человека, ели подойти к вопросам реализации с учетом научной точки зрения, в том числе.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Оздоровление, профилактика под солнечными лучами

Инфракрасная составляющая света вызывает тепловое расширение сосудов. Средняя глубина проникновения в кожный покров – 40 мм. Воздействие этой части спектра способствует ускорению кровяного тока, что становится основой для рассасывания воспалений, предотвращении их на начальной стадии.

 УФ лучи не воспринимаются человеческим организмом, как физическое влияние. Но проникая на глубину всего 11 мм, они проявляют более высокую биологическую активность, чем ИК лучи.

Они становятся единственным естественным источником витамина D, присутствия которого влияет на формирования костных тканей, считается профилактической мерой от рахита.

Также витамин D помогает усвоению кальция, участвующего в не только в формировании тканей, но также и обменных процессах.

Загар – это один из видимых эффектов, проявляемых после длительного пребывания человека под солнцем. Воздействие УФ укрепляет верхние слои дермы, способствует выработки меланина, красящего вещества, меняющего цвет кожи. Лучи УФ, последствия воздействия ними – это источник ферментов, обеззараживающего, противовоспалительного действия.

Кому показана и противопоказана процедура длительного пребывания «на солнце»

Воздействие природного источника энергии полезно при назначении комплексного лечения при множестве заболеваний и патологиях. Но все же, гелиотерапия: показания и противопоказания к ней, — рекомендуются исходя из общего состояния организма. Даже при почти одинаковых болезнях одним терапия подходит, другим – нет.

К показаниям часто относят следующее:

  • трудно заживляемые переломы, язвы, раны;
  • отдельные виды дерматитов (по каждому случаю требуется консультация врача);
  • признаки рахита, недостача витамина D;
  • поражение легких;
  • туберкулез костей;
  • хвори ЖКТ, индивидуально;
  • проблемы половой системы, в основном для женщин;
  • проживание в условиях, где объективно присутствие светового голодания.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказанияДетям гелиотерапия очень полезна

Комплексные солнечные ванны, сочетающиеся с морской водой, свежим воздухом, часто используют, как профилактическое средство на год вперед. Их регулярный прием в соответствующий сезон задают организму тонус и укрепляют иммунитет. Как следствие, такие заболевания, как ОРВИ, Грипп, прочие инфекционные недуги, гораздо реже затрагивают прошедшие «солнечную» подготовку организмы.

Но независимо от индивидуального самочувствия следует учитывать довольно внушительный список противопоказаний к процедуре. Итак, гелиотерапия — противопоказания:

  • острые воспалительные процессы;
  • опухоли;
  • прогрессивный туберкулез (обратите внимание, что при других формах солнечные ванны полезны);
  • целый ряд соматических болезней, в том числе сердечно-сосудистой, кроветворной систем, прочие;
  • гипертония II и III стадии;
  • заболевания щитовидной железы;
  • некоторые виды дерматитов, например, цветущий лишай, хламидиоз;
  • гинекологические проблемы.

Исходя из столь внушительного и все равно неполного списка, людям необходимо осторожно подходить к вопросам приема солнечных ванн.

Но это не значит, что от них надо отказываться полностью. Следует регулировать время пребывания «на солнце»: длительность и пору суток. Это актуально для больных, испытывающих световое голодание и одновременно имеющих прямые противопоказания к пребыванию «на солнце».

Есть и другие способы для обхождения объективно существующих ограничений. Получать солнечные ванны в пасмурную погоду, закрывать большую часть кожи одеждой.

Использование солнцезащитных кремов, значительно уменьшают полезные свойства гелиотерапии, поэтому этот вариант рассматривается в последнюю очередь.

Зато пребывание в солнечную погоду под навесом или в тени деревьев – благоприятно влияет на состояние организма.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказанияпринимать солнечные ванны можно и на закате, если есть какие-то ограничения для полноценной гелиотерапии

Процедура, подчиняющаяся правилам

Что такое гелиотерапия – это получение солнечной энергии, в любом месте под открытым небом. Но все и всегда из них одинаково безопасны. Отправляясь на пляж морской или речной, следует учитывать такие данные:

  • облака пропускают не менее половины световых лучей;
  • длительное пребывание в воде при ясном небе позволяет УФ более сильно воздействовать на тело, чем когда человек находится на суше;
  • горячий песок, камни, земля могут наносить вред здоровью не меньший, чем холодное сиденье;
  • оптимальное время для приема солнечных ванн – 2 часа в сутки до 11-00 и после 16-00;
  • головной убор поможет избежать перегрева, нанесение солнечного удара.

Гелиотерапия для детей дошкольного возраста и других категорий, которым показан солнечный свет, существуют специальные биодозы. Подробнее о них следует узнавать у профильных врачей (педиатров, терапевтов). Обычно нормативную величину делят на 4 части и начинают посещение солнца именно с этих цифр.

Кроме того, есть такие важные факторы, влияющие на состояние организма:

  • туловище более восприимчиво к УФ, чем конечности;
  • ожоги чаще случаются у людей со светлым цветом волос;
  • разумное чередование природных ванн дает больший эффект.

Задаваясь вопросом: гелиотерапия — что это?- учитывают процессы, которые активизируются под действием солнца. Например, такие:

  • ускорение окисления, метаболизма;
  • облегчение дыхания;
  • возрастание эритроцитов и лейкоцитов в крови;
  • обеззараживание кожи;
  • обретение эластичности;
  • повышение гемоглобина.

Они все между собой связаны и влияют на обмен веществ, их усвоение, а также оказывают воздействие на водный баланс. Одна из причин, которая заставляет рекомендовать употреблять Н2О мелкими дозами, но относительно часто.

Основным признаком для обязательного ухода с пляжа служит такой тест: после надавливания на кожу в течение нескольких секунд оставляет на ней белый след.

Загар в любое время года и без каких-либо последствий

Изучая проблематику вопроса: гелиотерапия — что это такое, сталкиваются с искусственными источниками света. На самом деле их гораздо больше, чем кажется. Вот лишь несколько объективных примеров:

  • светодиодное освещение от специализированных ламп и даже мобильных телефонов;
  • солярии;
  • светофильтры.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Гелиотерапия и искусственное солнце – это более совершенные методы управления полезной энергией. Используя всевозможные современные приборы, тонко подобирают количественно составляющие света: процентные доли видимой, ИК, УФ частей.

Благодаря этому удается не только поддерживать круглогодичный загар, но и выборочно подходить к назначению лечения пациентов, имеющих противопоказания к процедуре.

Искусственные источники при правильно подобранном режиме дают возможность не иметь запретов для пребывания под искусственным источником света.

Советуем посмотреть — старое видео о лечении солнцем:

Источник: https://xtet.ru/lechenie/gelioterapija-lechenie-solncem.html

Гелиотерапия или солнцелечение

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Гелиотерапия или солнцелечение

Гелиотерапия – один из самых действенных видов климатотерапии, который основан на оздоровительном и профилактическом воздействии солнечных лучей.

Их целебные свойства были открыты еще в давние времена и активно применяются с тех пор в народной и в традиционной медицине.

Главным видом гелиотерапии является прием солнечных ванн. Они бывают общими (полное солнечное облучение тела) и частичными (облучение конкретных участков тела).

Солнечные ванны считаются одной из важных составляющих санаторно-курортного лечения и закаливания организма.

Механизм воздействия на организм

  • Солнце обладает тремя видами излучения: видимое, инфракрасное и ультрафиолетовое.
  • Инфракрасные лучи способны проникать под кожу человека на 40 мм и способствуют расширению сосудов, улучшению кровотока и тем самым уменьшают воспалительные процессы.
  • Ультрафиолетовое облучение неощутимо для человеческого тела, но при этом обладает достаточно высокими биоактивными свойствами, хотя способно проникать вглубь тела всего на 11 мм.

*Еще читайте: Аэротерапия, закаливание воздухом

Этот тип излучения способствует образованию в организме витамина D, который в свою очередь помогает усвоению кальция и предупреждает развитие рахита, укрепляет костную ткань.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Спектр видимого света

Вместе с тем оно также способствует улучшению состояния эпидермы, стимулирует выработку меланина, который формирует красивый загар.

Именно этот загар является наиболее полезным для организма. Ультрафиолетовые лучи также обладают бактерицидными свойствами и помогают снимать воспаления.

Солнечные ванны оказывают положительное влияние на стимуляцию обменных процессов и выделительные функции организма, а именно усиливают потоотделение и отшелушивание эпидермиса.

Вместе с тем солнечные ванны оказывают благотворное влияние на нервную систему и режим сна, а также улучшает общее самочувствие человека.

Правила приема солнечных ванн

Минимальное время нахождения человека под воздействием Солнца измеряется минутами и называется биодозой. Начинать прием солнечных ванн нужно с четверти биодозы и постепенно увеличивать это время до полной биодозы.

Вместе с тем необходимо учитывать индивидуальную реакцию человека на солнечное облучение.

Так, к примеру, у светлокожего человека риск получить солнечный ожог несколько выше, чем у более темнокожего человека, потому рекомендовано чередовать солнечную ванну с воздушной и купанием в водоеме.

Также нужно иметь в виду тот факт, что кожа туловища более сильно реагирует на действие солнечных лучей, чем кожа верхних и нижних конечностей. Категорически запрещается находиться под солнцем на пустой желудок или сразу после приема пищи.

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Прием солнечных ванн

Важными фактами является то, что облака пропускают около половины световых лучей, а купание в воде увеличивает воздействие ультрафиолета, так как она отражает лучи от своей поверхности.

Наиболее опасное время для нахождения под солнцем – период между 11 и 16 часами. Поэтому стоит по возможности избегать прием солнечных ванн в этот часовой промежуток.

Настоятельно рекомендуется прикрывать голову легкими головными уборами и находиться под прямыми лучами не более двух часов подряд.

Для определения достаточной дозы светового облучения существует достаточно простой тест. Если при надавливании пальцем на открытый участок кожи остается белое пятно, то нужно срочно покинуть пляж.

Так как чрезмерное воздействие солнца может оказывать такое негативное воздействие, как раннее старение, зуд, ожоги, солнечный удар, нежелательная пигментация, сердечно-сосудистые и нервные расстройства и даже рак крови, не стоит злоупотреблять нахождением под ним.

Солнцезащитные средства эффективно помогают продлевать время пребывания на пляже и снижают риски.

Показания к применению

Солнечный свет благотворным образом сказывается при лечении большого количества заболеваний, поэтому существует множество показаний для применения гелиотерапии, а именно:

  • трудно заживающие переломы костей, поверхностные раны и язвы;
  • многие заболевания дерматологического характера;
  • нехватка витамина D;
  • рахит;
  • заболевания дыхательных органов;
  • некоторые формы туберкулеза костей и легких (кроме острого периода);
  • заболевания пищеварительной системы хронического характера;
  • многие болезни женской половой системы.

В профилактических целях гелиотерапия также рекомендована по сути всем здоровым людям.

Особенно полезной этот вид климатотерапии является для людей, длительно находящихся в условии светового дефицита.

Противопоказания

Несмотря на многочисленные показания, гелиотерапия имеет и ряд противопоказаний.

Прямые солнечные лучи негативно сказываются в таких случаях:

  1. острые воспалительные процессы;
  2. опухоли;
  3. туберкулеза в острых формах;
  4. стенокардия;
  5. гипертонии;
  6. заболевания крови;
  7. большинство заболеваний эндокринной системы;
  8. некоторые заболевания центральной нервной системы;
  9. многие аутоиммунные заболевания.

Людям, пребывающим длительный период в условиях светового дефицита, но имеющим противопоказания к гелиотерапии, рекомендовано принятие не общих, а частичных солнечных ванн, а также поддаваться облучению рассеянных солнечных лучей.

Заключение

Закаливание гелиотерапией является одним из наиболее доступных и эффективных видов закаливания организма и повышения иммунитета.

Необходимо лишь соблюдать простые правила приема солнечных ванн и не допускать перегрева. Не стоит упускать теплые солнечные дни. Солнцем нужно наслаждаться!

Видео: Виды закаливания

Источник: https://noalone.ru/infocentr/zdorove/gelioterapiya/

Солнечные ванны — гелиотерапия: методика, показания и противопоказания

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания

Гелиотерапия — применение солнечных лучей с лечебно-профилактической целью. Основными факторами солнечной радиации являются длинноволновое инфракрасное, видимое и ультрафиолетовое излучения.

До начала лечения определяют индивидуальную чувствительность кожи к ультрафиолетовой радиации-биодоза. Облучение начинают с 1/4-1/3 биодозы, постепенно доводя до 1-1,5 биодоз.

Солнечные ванны — методика применения:

Солнечные ванны следует принимать через 1-1,5 часа. после завтрака. Перед этим надо 10-15 мин отдохнуть в тени. Дозировка и продолжительность курса лечения зависит от характера заболевания и реакции больного на солнечную радиацию. Начинают облучение обычно с 5 мин в день, постепенно доводя до 1-1,5 час. Курс лечение 30-40 ванн.

После солнечной ванны необходимо искупаться в водоеме или принять душ с температурой воды 26-28 С.

Детям солнечные облучения следует назначать более осторожно. Процедуры проводятся так же, как и у взрослых, но начинают с 2-3 минут, доводя под конец курса лечения до 30-50 минут.

Под воздействием солнечных лучей кожа постепенно покрывается равномерным загаром. Злоупотребление процедурами вызывает резкое покраснение кожи — эритему, и даже ожоги, может привести к общему перегреванию организма и обострения хронических заболеваний.

Солнечные ванны — механизм действия:

Правильно проведенное солнечное облучение — мощное средство профилактики и лечение ряда заболеваний и патологических состояний. Лучи увеличивают работоспособность человека, повышают сопротивляемость к различным инфекциям и простудных заболеваний, ускоряют заживление ран и язв, усиливают тканевое дыхание, обладают гипосенсибилизирующим действием, задерживают развитие атеросклероза.

Солнечные лучи, активизируя образование сульфгидрильных групп, усиливают тканевое дыхание, способствуют процессам дезинтоксикации, вследствие чего гелиотерапию целесообразно применять при ряде обменных нарушений. Вследствие стимулирующего повторного действия на системы, производящие гистаминазу, гелиотерапия имеет гипосенсибилизирующее действие.

Под влиянием солнечных лучей улучшается общее состояние, сон, аппетит пациента, повышается содержание гемоглобина, количество эритроцитов, нормализуется функция нервной системы и т. д.

Солнечные ванны — показания:

Гелиотерапия как профилактическое закаливающее средство может назначаться всем практически здоровым лицам. Особенно полезна она людям из северных районов или работающим под землей и в других неблагоприятных условиях.

Солнечные лучи показаны при хронических заболеваниях органов движения, в том числе при туберкулезе костей, болезнях кожи (пиодермии, псориаз), вялозаживающих ранах, язвах, переломах костей, при неспецифических заболеваниях органов дыхания, радикулитах, невритах, нарушениях обмена веществ (рахит, подагра), хронических заболеваниях женской и мужской половой сферы.

Солнечные ванны — противопоказания:

Повышенная чувствительность к солнечному свету, все заболевания в острой стадии, в период обострения, при кровотечениях, злокачественных новообразованиях, прогрессирующих формах туберкулеза легких, выраженном атеросклерозе, гипертонической болезни II-III ст., недостаточности кровообращения II-III ст., заболеваниях крови, тиреотоксикозе.

Источник: https://medjournal.info/solnechnye-vanny-gelioterapiya-metodika-pokazaniya-i-protivopokazaniya/

Показания и противопоказания к гелиотерапии

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказанияГелиотерапия в качестве профилактического и закаливающего средства может проводиться практически всеми здоровыми людьми.

Особенно важно проведение этого вида лечения людьми, работающими в условиях длительного отсутствия солнечного света, приехавшими на южные курорты, дома отдыха из северных районов страны, то есть всеми теми, кто длительное время испытывал солнечное голодание.

Показаниями для местных солнечных облучений являются как вышеуказанные причины, так те или иные заболевания. А таковыми служат остаточные явления перенесенного острого воспаления почек (гломелунефрит, пиелонефрит) в стадии неустойчивой ремиссии, но без артериальной гипертонии (зона облучения — поясничная область).

  • Хорошо поддаются солнечным процедурам остеохондрозы, особенно в стадии болезненно протекающих (по типу радикулитов), но вне обострения процесса, последствия заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, вяло заживающие язвы и раны.
  • Хорошие результаты от солнечных ванн получают при всех проявлениях гиповитаминозов, при ряде кожных заболеваний (по указанию врача), переломах костей с замедленной их консолидацией.
  • Гелиотерапия также показана при туберкулезных поражениях костей и суставов, при начальных формах атеросклероза и гипертонической болезни (без наклонности к сосудистым спазмам).

Хорошо проводить гелиотерапию больным, страдающим недостаточностью кровообращения на фоне пороков сердца (но сердечная недостаточность не должна быть выше I стадии). Это же относится к легочно-сердечной недостаточности.

  1. Для лиц старше 55 лет режим гелиотерапии должен быть особо щадящим (исключение прямой радиации, более редкие и менее продолжительные процедуры).
  2. Противопоказания:
  3. Противопоказаниями для лечения солнечными ваннами являются все болезни в острой стадии и в период их обострения, кровотечения и склонность к ним, истощение, злокачественные и доброкачественные опухоли, ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения III и IV функционального класса, гипертония III степени, прогрессирующие формы туберкулеза, ревматизм, системная красная волчанка, бронхиальная астма с частыми приступами удушья, токсический зоб (тиреотоксикоз) и другие эндокринные заболевания с выраженными обменными нарушениями, системные болезни крови, рассеянный склероз, фотодерматозы, малярия.

Не показаны лечению солнечными ваннами выраженные функциональные нарушения нервной системы, выраженный атеросклероз. Не показано такое лечение и людям с повышенной чувствительностью к солнечной радиации.

В одном из номеров газеты «Аргументы и факты», (№ 29, 2005 г.) была опубликована заметка. В ней на вопрос читательницы Р. Коихжиной (г. Воронеж): «Говорят, на Западе врачи запретили подросткам загорать в соляриях.

А что думают специалисты о детском загаре вообще?» — отвечает академик РАМН, профессор Василий Боголюбов: О запрете соляриев для подростков в нашей стране пока речь не идет.

Но Всемирная организация здравоохранения действительно не рекомендует лицам моложе 18 лет посещать солярии из-за возросшего количества заболеваний меланомой (раком кожи) в молодом возрасте.

Что касается естественного загара для детей, то малышам до 3-х лет вообще не стоит находиться под прямыми лучами солнца. Им достаточно тех солнечных лучей, что попадут на тыльные поверхности ладоней и стоп. Детям до 5-6 лет можно подставить солнцу нижнюю треть предплечий и голени. Дети постарше могут находиться на солнце недолго и обязательно с защитой.

Полноценно загорать же можно начинать лишь после завершения периода полового созревания. И вообще детям на солнце надо соблюдать правила трех «Н» — носить, надевать, находиться:

  • носить одежду, закрывающую большую часть тела, и шляпу (панаму);
  • выйдя из воды, надеть что-нибудь или накинуть полотенце;
  • находиться в тени (под зонтиком, тентом и т. п.), особенно в полдень.

Так что родителям, которые считают, что их детям показана солнечная ванна по лечению тех или иных болезней, необходимо прислушаться к рекомендациям академика.

Следует учитывать и следующий факт, имеющий прямое отношение к гелиотерапии. Солнечный свет способствует возникновению в организме так называемых свободных радикалов. К ним относятся атомы или группы химически связанных атомов, обладающие свободными валентностями, то есть неспаренными электронами, что определяет их высокую реакционную способность.

Накопление таких радикалов в клетках и тканях организма способствуют развитию некоторых патологических состояний. Они ускоряют процессы старения. Эти радикалы к тому же обладают мутагенным эффектом, способствующим негативно влиять на наследственные структуры. Ученые показали, что свободные радикалы являются и одной из причин старения кожи и образования морщинок.

К счастью, существуют способы нейтрализации этих «террористов».

К «защитникам красоты» да и общего здоровья относятся антиоксиданты, к которым, например, принадлежат витамины А, С и Е, бета-каротин (вещество, родственное витамину А), минеральные вещества, в особенности селен (им богаты рыба, мясо, злаковые культуры, почки, печень), цинк (которым богаты овощи и фрукты, но особенно печень говяжья, свиная, желтки яиц, куры, крупа гречневая). И если вы будете правильно питаться, то дольше сохраните здоровье.

Источник: https://ftiza.info/pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-gelioterapii/

Гелиотерапия

Гелиотерапия – что это такое, показания и противопоказания​Гелиотерапия – использование воздействия солнечного излучения с лечебной или профилактической целями (общие и местные солнечные ванны).

Читайте также:  Аппарат искра-1 для дарсонвализации: модели, характеристика и применение

Воздействие нескольких диапазонов оптического излучения — инфракрасного, видимого и ультрафиолетового оптимально для человеческого организма. Происходит взаимное ослабление эффектов инфракрасного и ультрафиолетового излучений (феномен фотореактивации).

Инфракрасное излучение нагревает поверхностные ткани, в результате чего возрастает приток крови и возникает гиперемия. Тепловой эффект объясняет возможность получения теплового удара при чрезмерном пребывании на солнце. Видимое излучение – оказывает действие на фоторецепторы сетчатки глаза, что влияет на функциональное состояние ЦНС, определяет суточный биоритм и выполняет информационную функцию. Световой поток стимулирует гуморальную регуляцию обменных процессов через активацию выработки гонадотропных и соматотропных гормонов гипофиза, имеющего прямые связи со зрительным анализатором. Красная часть спектра дает тепловой эффект, а фиолетовый – фотохимический. УФ-лучи солнца не проникают через обычное оконное стекло, но проходят в толщу воды на глубину до 1 м и сквозь облака, что объясняет загар в пасмурную погоду. Одежда избирательно пропускает УФ-лучи: хлопчатобумажный маркизет, натуральный шелк, крепдешин светлый тонов – до 30-60%; лен, штапель, сатин, темноокрашенные хлопчатобумажные ткани и крепдешины – менее 10%; одежда из синтетики – от 30-70%. Длинноволновое UVA-излучение («черный» цвет) обеспечивает синтез меланина и миграцию клеток Лангерганса в дерму – пигментацию кожи («загар»). Вследствие фотодеструкции белков в поверхностных слоях кожи образуется урокановая кислота, выделяемая с потом, которая хорошо поглощает средневолновые УФ-лучи, защищая от их проникновения в глубь организма. Меланин предохраняет кожу от дальнейшего распространения инфракрасного излучения. Усиление теплоотдачи путем испарения препятствует перегреванию организма Средневолновое UVB-излучение приводит к образованию активных форм кислорода, что приводит к формированию ограниченной гиперемии кожи – эритемы (провоспалительный эффект — первичный). Образующиеся при этом гистамин, серотонин, простагладины поступают в кровоток и стимулируют клеточное дыхание различных тканей организма, усиливают гиперпластические процессы и репаративную регенерацию (вторичный эффект). В результате фотохимической реакции происходит образование витамина D3.

Коротковолновое UVC-излучение задерживается озоновым слоем атмосферы и не достигает поверхности Земли.

Загар – местная реакция кожи на сочетанное воздействие всех участков оптического спектра.  Фазы загара:

  • I фаза — через 1-2 часа возникает покраснение кожи, вызванное ИК и видимым излучением,
  • II фаза — через 6-12 часов, появляется УФ-эритема, обусловленная UVB-излучением,
  • III фаза — через 3-4 суток проявляется пигментация кожи, вызванная UVA-излучением.

Пигментация кожи может появиться и без предварительной эритемы под воздействием длинноволновых УФ-лучей при проведении гелиотерапии в северных районах, либо в утренние часы на юге, при воздействии рассеянной УФ-радиации при облачной погоде.

Лечебный эффект гелиотерапии:

  • пигментообразующий
  • витаминообразующий
  • иммуностимулирующий
  • десенсибилизирующий
  • бактерицидный
  • метаболический
  • тонизирующий
  • вазоактивный
  • регенераторный
  • психоэмоциональный

Показания к гелиотерапии:

  • гиповитаминоз витамина D
  • начальные проявления атеросклероза
  • ГБ I — II А стадии
  • ревматизм в неактивной стадии
  • воспалительные заболевания легких, желудочно-кишечного тракта, почек, суставов и нервной системы вне обострения,
  • подагра
  • ожирение

Противопоказания к гелиотерапии:

  • заболевания в острой стадии и период обострения
  • прогрессирующий туберкулез легких и других органов
  • сердечно-сосудистая недостаточность I — II степени
  • коллагенозы
  • органические заболевания ЦНС
  • кахексия
  • кровотечения
  • тиреотоксикоз
  • повышенная чувствительность к УФ-излучению

Что такое гелиотерапия?

Солнечные ванные – это воздействие солнечных лучей на полностью (общие ванны) или частично (местные ванны) обнаженного человека. Пациент лежит на топчане высотой 40- 50 см . Во избежание перегрева, ножной конец топчана располагается в сторону солнца. Голова должна находиться в тени.

Во время процедуры необходимо периодически изменять положение тела, чтобы равномерно распределять назначенную дозу солнечного излучения между передней, задней и боковыми поверхностями тела. Нельзя спать и читать.

Принимать солнечные ванны рекомендуется утром (8-11 часов) или в послеобеденное время (15-18 часов).

Дозирование: в биодозах – минимальное количество солнечной энергии, способной вызвать покраснение (эритему) на непигментированной коже человека, выражаемое в минутах. Одна и та же биодоза достигается за разный промежуток времени в зависимости от времени года и суток, а также различна для различных географических широт.

Интенсивность УФ-излучения зависит от положения Солнца – чем выше над горизонтом, тем она больше. До 9 часов утра в спектре солнца практически нет лучей УФ-диапазона.

Для гелиотерапии больных с определенными формами заболеваний разработаны оптимальные дозы и микроклиматические (тепловые) условия, характеризующиеся величиной РЭЭТ (радиационная эквивалентно-эффективная температура – мера теплового ощущения находящегося в покое и подверженному солнечному облучению, обнаженного человека с учетом температуры, влажности, скорости ветра и интенсивности суммарной солнечной радиации).

Выделено три основных режима солнечных ванн с постепенным увеличением нагрузки:

  • I режим (щадящей нагрузки): до 1 биодозы/день
  • II режим (умеренного воздействия) – 1-2 биодозы/день
  • III режим (выраженного воздействия) – 3-4 биодозы/день

Для лиц старше 55 лет режим гелиотерапии должен быть щадящим!

Курс гелиотерапии – 12-24 процедуры. Повторно – через 3 месяца.

Оптимизация. Гелиотерапию сочетают с аэротерапией, талассотерапией, ЛФК. При комбинированном воздействии перерыв между солнечными ваннами и совместимыми с ними процедурами должен составлять не менее 2 часов.

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

Источник: https://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/alternativnaya-meditsina/gelioterapiya/

Гелиотерапия

Гелиотерапия – наиболее активный вид климатолечения, основанный на лечебном и профилактическом действии солнечных лучей. Их целебные свойства известны людям с давних времен и активно используются как в народной, так и в традиционной медицине. Прием солнечных ванн – непременная составляющая санаторно-курортного лечения.

Лучи Солнца, как известно, имеют видимую, инфракрасную и ультрафиолетовую составляющие. И каждая из них оказывает свое воздействие на организм человека.

Лечебное действие солнечного света

Лучи инфракрасного спектра – это тепловое излучение, которое проникает под кожный покров до 40 мм, расширяя сосуды, помогая движению крови, соответственно, рассасывая воспаления.

Ультрафиолетовые лучи телом человека не ощущаются. Проникая в глубину тела всего до 11 мм, они обладают крайне высокой биоактивностью. Под их воздействием образуется витамин D, предупреждающий развитие рахита и помогающий усвоению кальция, укрепляющего костную ткань.

Облучение ультрафиолетом способствует укреплению верхнего слоя кожи, образованию красящего пигмента (меланина), который и формирует желанный загар. Именно такой загар является самым полезным как в профилактических, так и лечебных целях.

Лучи ультрафиолетового спектра помогают образованию ферментов, обладают обеззараживающими свойствами и помогают снимать воспаления.

Показания и противопоказания к гелиотерапии

Показания к применению гелиотерапии очень широки. Солнечный свет полезен при множестве различных болезней.

Гелиотерапия показана при следующих заболеваниях и патологических состояниях:

  • плохо заживающих переломах, ранах и язвах;
  • многих заболеваниях кожи (пиодермии, отдельных формах псориаза и др.);
  • гиповитаминозе D и рахите;
  • хронических заболеваниях бронхов и легких;
  • туберкулезе костей и легких (вне обострения);
  • хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • многих болезнях женских половых органов.

Солнечные ванны показаны практически всем здоровым людям. Они оказывают прекрасное профилактическое, закаливающее действие. Особенно полезна гелиотерапия тем, кто долгое время вынужден жить в условиях светового голодания.

Но довольно велик и список противопоказаний к гелиотерапии. Пребывание под прямыми солнечными лучами и прием солнечных ванн запрещены при:

  • острых воспалительных заболеваниях;
  • опухолях;
  • прогрессирующих формах туберкулеза;
  • выраженном атеросклерозе;
  • стенокардии;
  • заболеваниях крови;
  • гипертонической болезни II и III стадии;
  • большинстве эндокринных заболеваний;
  • органических заболеваниях центральной нервной системы;
  • системной красной волчанке, ряде других аутоиммунных заболеваний.

Людям, испытывающим световое голодание и при этом имеющим прямые противопоказания к гелиотерапии, рекомендуется принимать частичные солнечные ванны (держать под солнцем лицо, руки), а также облучение рассеянными солнечными лучами (в пасмурную погоду, в тени навесов или деревьев).

Правила приема солнечных ванн

Следует знать, что облака пропускают примерно половину световых лучей. Купаясь в море, человек подвергается воздействию ультрафиолета, и, так как вода отражает лучи, доза облучения оказывается даже выше, чем на суше.

Для избежания перегрева под солнцем рекомендуют находиться не дольше двух часов, не позднее 11 утра и после 16 часов днем. Голову всегда следует прикрывать легкой косынкой или кепкой, панамой. Ввиду горячей (до 60 градусов) поверхности пляжей следует пользоваться лежаками и креслами.

На голодный желудок или после еды находиться под солнцем категорически запрещено.

Минимальное время солнечной ванны измеряется в минутах и называется биодозой. Начинать облучение необходимо с четвертой части такой дозы, постепенно доводить до целого количества.

Следует иметь в виду, что кожа туловища сильнее реагирует на солнечное облучение, нежели кожа конечностей; ожогам чаще подвергаются люди со светлой кожей (блондины).

Следует чередовать принятие солнечной ванны с воздушной (отдых в тени) и водной (купание в море).

Под влиянием солнечного облучения в организме активизируются процессы восстановления и окисления, улучшается дыхание, возрастает число эритроцитов, лейкоцитов в крови, повышается уровень гемоглобина, поверхность кожи обеззараживается, приобретает эластичность.

Существует очень простой тест для определения достаточной дозы солнечного облучения. Необходимо срочно покинуть пляж, если при надавливании пальцем на открытый участок тела остается белое пятно.

Злоупотреблять солнцем категорически запрещается ввиду раннего старения и пигментации кожи, возникновения морщин, появления ощущения зуда и даже таких заболеваний, как рак кожи и красная волчанка.

Применение солнцезащитных лосьонов и мазей поможет продлить время нахождения на пляже.

Источник: https://my-health.ru/content/249-gelioterapiya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector