Прочее
Восстановление после тренировки – залог роста мышц
Существует одно очень важное понятие и процесс – восстановление после тренировки.
Гимнастика для шеи – десять лучших упражнений
Также удерживайте изометрическое напряжение мышц в нижней позиции 1–2 секунды.
Двойные скручивания на пресс – прорабатываем верх и низ
Одной из самых проблемных зон, доставляющих неудобства как сильной, так и слабой половине человечества, является живот.
Дыхательные приседания со штангой для расширения грудной клетки
Расширение грудной клетки – это очень эффективная методика увеличения не только ширины груди, но и потенциала увеличения размера грудных мышц.
Жим гантелей сидя и стоя на плечи – техника, работа мышц и ошибки
Жим гантелей - универсальное упражнение и настоящая “пище для дельтовидных мышц”.
Показать ещё