Прочее
Восстановление после тренировки – залог роста мышц
Существует одно очень важное понятие и процесс – восстановление после тренировки.
Дыхательные приседания со штангой для расширения грудной клетки
Расширение грудной клетки – это очень эффективная методика увеличения не только ширины груди, но и потенциала увеличения размера грудных мышц.
Жим гантелей сидя и стоя на плечи – техника, работа мышц и ошибки
Жим гантелей - универсальное упражнение и настоящая “пище для дельтовидных мышц”.
Жим гири одной рукой – мощная тренировка верха тела
Как правило, женщины выбирают гири с весом от 8 до 16 килограммов, а мужчины — от 16 до 32.
Гимнастика для шеи – десять лучших упражнений
Также удерживайте изометрическое напряжение мышц в нижней позиции 1–2 секунды.
Показать ещё
Adblock
detector