Хрустят колени при приседаниях: причины и что делать при проблемах с суставами, методы лечения с помощью лекарственных препаратов, рекомендованные физические нагрузки и профилактика

При ходьбе, подъемам по лестницам, можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями.

Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации.

Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем.

Что такое хруст в коленях

От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:

• проявляется врожденное ослабление связок;
• в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
• происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.

Опасной проблемой становятся поражения суставов, когда у них появляется нехватка питательных веществ. Нарушается взаимодействие между структурами – надколенником, большеберцовой костью, имеющей плоскую поверхность для скольжения, бедренной. При хрусте наблюдается:

• растяжение оболочки синовиальной сумки;
• повреждение клеток хрящей;
• отсутствие суставной смазки;
• растяжение связок.

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

• подъема тяжестей;
• употребления вредной пищи – острой, соленой;
• хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
• ритмических нагрузок;
• нервного напряжения;
• стресса;
• ревматоидного артрита;
• повреждения мениска;
• гонартроза;
• опухолей;
• переломов, вывихов;
• нарушений выработки гормонов;
• дефицита кальция;
• слабых связок;
• недостатка витаминов.

При сгибании

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

• возникает трение суставных поверхностей;
• утрачивается возможность удерживать влагу;
• начинается воспаление синовиальной сумки;
• прогрессирует деформация хряща;
• уменьшается количество смазки.

При приседании

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава.

Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология.

Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

• воспаляться синовиальная оболочка;
• разрушаться хрящевая ткань;
• изменяться питание;
• увеличиваться сила трения поверхностей.

Почему хрустят колени при приседании у подростка

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок.

Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании и вставании­ у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата.

Для профилактики хруста становятся важными задачи:

• сокращать физические нагрузки;
• обеспечивать правильное питание;
• употреблять комплексы витаминов;
• исключать перенапряжение.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

• изменяется давление в суставной сумке;
• увеличивается количество пузырьков;
• они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку.

Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину.

Для таких людей характерной является:

• слабость суставов, связок колена;
• нарушения соединительной ткани.

К какому врачу обратиться при хрусте в коленях

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте.

После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста.

При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

К кому обратиться при хрусте, скрипе или треске в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

• Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
• Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
• Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

Диагностика причин хруста в колене

Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:

• уточнение сопутствующих заболеваний;
• выяснение наследственных факторов;
• направление на анализы крови, мочи;
• предварительная постановка диагноза.

При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:

• рентген;
• ультразвуковое исследование;
• артроскопию колена;
• компьютерную томографию;
• анализ синовиальной жидкости;
• магнитно-резонансную томографию;
• радионуклидные исследования.

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

• соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
• вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
• обеспечить покой.

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

• прием лекарственных препаратов;
• местное использование мазей, компрессов;
• употребление витаминов;
• массаж;
• лечебная физкультура;
• физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
• снижение нагрузок на суставы;
• грязелечение;
• занятие плаванием;
• инъекция с заменителями суставной жидкости;
• хирургические операции;
• меры профилактики.

Мазь от хруста в коленях

Можно улучшить движение коленного сустава, уменьшить болевой синдром, хруст, если использовать при лечении мази. Врачи назначают препараты, имеющие свое целебное действие.

Хруст в колене при сгибании уменьшится, если использовать нестероидные противовоспалительные средства. Важно учесть противопоказания к применению.

Эти мази уменьшают отек, снимают воспаление, купируют боль. Популярные средства:

• Кетопрофен;
• Нимесулид;
• Ортофен;
• Найз;
• Артрозилен.

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

• согревающие – улучшают кровоток, питание хрящей, костных тканей, расширяют сосуды, активизируют обменные процессы – Випросал, Апизартрон, Эспол, Наятокс;
• способствуют гибкости суставов, восстановлению хрящей средства, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген – Хондроитин, Хондроксид, Артрин.

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

• потянуться руками, ногами;
• лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
• медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

• сесть, руки положить свободно, потрясти суставами коленей, считая до двадцати;
• держась за спинку, присесть 10 раз, задерживаясь внизу на 2 секунды;
• опираясь на стул, делать вращение коленями в обе стороны по 8 раз.

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность.

Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз.

Действенность усилится, если дополнительно использовать:

• согревающие мази;
• крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

• круговые вращения ладонями в обе стороны;
• нажимания с передвижением по кругу выступом согнутого большого пальца;
• постукивания подушечками пальцев;
• поступательные движения ребром ладони по ходу часов и обратно.

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

• спирта;
• глицерина;
• меда;
• йода.

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

• вымыть еловую шишку;
• опустить в стакан кипяченой воды;
• оставить на ночь.

Профилактика хруста в коленях

Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

• избавиться от лишнего веса;
• женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
• периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
• при опоре на колени пользоваться наколенниками;
• чаще активно двигаться при сидячей работе.

Читайте также:  Синдром грушевидной мышцы — симптомы и лечение, упражнения

Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

• исключение переохлаждений;
• при усталости – применение массажа, компрессов;
• регулирование рациона полезными продуктами;
• прием витаминов;
• контроль веса;
• лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
• проведение физиопроцедур;
• утренняя суставная гимнастика;
• занятия плаванием;
• увеличение количества выпиваемой воды;
• лечебная физкультура;
• пешие прогулки.

Как убрать хруст и улучшить подвижность в коленном суставе

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник:

При приседании хрустят колени: причины, что делать

Довольно часто люди задаются вопросом, почему хрустит колено при приседании, и что делать, когда возникает такая неприятная проблема. Хруст может появится у здоровых людей, вызывая при этом скованность в движениях и чувство дискомфорта. В некоторых случаях коленный сустав может изменить свою форму и опухнуть, что может быть сигналом болезни.

Формирование патологии в суставе

Хруст в коленях при приседании может возникнуть, как у ребенка, так и у взрослого человека. Существуют 3 стадии развития заболевания, поражающее коленный сустав:

1. Первая: хрустят и болят колени при приседании и несложных физических нагрузках.
2. Вторая: скованность, которая заметна после сна или пребывания длительное время за компьютером.
3. Третья: реакция на изменение погоды, вследствие чего возникает опухание колена и болевой синдром преимущественно в ночное время суток.

Для того, чтобы специалист правильно назначил лечение, необходимо пройти диагностику и выяснить, почему могут болеть коленки.

Причины появления хруста в коленях

Врачи выделяют следующие патологические причины, почему хрустят колени:

• эндокринные патологии;
• нарушение солевого обмена;
• воспаление в суставе (артрит);
• ношение неудобной обуви;
• чрезмерные физические нагрузки;
• травмы.

Помимо этого причиной могут быть следующие факторы:

• наличие лишнего веса;
• частое употребление соленой и острой пищи;
• инфекционные процессы в организме;
• врожденная патология сустава;
• неблагоприятная экология;
• генетическая предрасположенность.

У подростка скрипят колени при малоподвижном образе жизни и частом сидении за компьютером. Вследствие этого хрящевые ткани получают недостаточно питания, изнашиваются и становятся уязвимыми.

Почему возникает хруст у грудничков?

Если родители слышат у своего ребенка хруст и пощелкивающие звуки во время движений, не стоит сразу паниковать. Зачастую это происходит у детей в грудном возрасте по причине того, что у них еще слабо развит мышечный аппарат.

Суставы грудничков недостаточно эластичны и хрупкие. Как только мышечный аппарат окрепнет, треск суставов будет редко беспокоить, а со временем исчезнет полностью. Однако, есть исключение – это дети с врожденной гипермобильностью суставов, у которых колено может хрустнуть в любой момент.

Почему хруст в коленях беспокоит подростков?

У подростков хруст в коленных суставах возникает во время перестройки организма в 14 – 16 лет. Но бывают случаи, вызванные наличием серьезной патологии. Это может быть болезнь Бехтерева, коксартроз и прочее.

Если хруст не проходит в течение долгого времени, то стоит обратиться к детскому ортопеду, чтобы установить причину данного явления.

Лечение заболевания

Если хрустят колени при приседании из – за выявленного врачом эндокринного нарушения, то курс терапии направлен на нормализацию метаболических процессов в организме. Эндокринолог дает рекомендации, касающиеся правильного питания, а также выписывает препараты, способствующие быстрому восстановлению хрящевой ткани. К ним относятся хондопротекторы.

Для устранения болевого синдрома, улучшения кровообращения в тканях и удаления воспаления врачи настоятельно рекомендуют использовать ферментный препарат Карипаин.

При артрозе, гонартрозе и подобных заболеваниях для лечения коленного сустава применяют нестероидные противовоспалительные препараты, а также глюкокортикоиды и витаминный комплекс с кальцием. Чтобы улучшить состояние хрящевой ткани, рекомендуется регулярно выполнять специальный комплекс упражнений, также полезна магнитотерапия и другие физиотерапевтические процедуры.

Если у пациента травма ноги или разрыва связок, то не обойтись без хирургической коррекции.

Для устранения хруста и боли у тинейджера можно прибегнуть к народной медицине. Вот несколько рецептов.

Отличным средством является лавровый лист. Достаточно приобрести в аптеке пачку с готовым измельченным сырьем, высыпать пол пачки в емкость, залить ее стаканом кипятка и варить на слабом огне на протяжении 5 минут. По истечении времени снять с плиты, закрыть крышкой, укутать в полотенце и держать так 3 ч. Готовое средство процедить и употреблять за час до сна.

Лечение лавровым листом длится 3 дня, затем нужно сделать перерыв на 1 неделю и повторить курс.
Если при сгибании коленей возник хруст, то можно применить для устранения этих неприятных симптомов хвою. Как ее использовать:

1. Необходимо взять 1 еловую шишку, залить 200 мл кипятка и не трогать 12 ч.
2. После нужно убрать шишку и выпить 100 мл средства в утреннее время и 100 г в вечернее.
3. Повторять процедуру в течение 7 дней.

Когда при приседании хрустят колени, можно воспользоваться настойкой сабельника. Она облегчит состояние при хрусте, отечности, артрозе или остеохондрозе. Как применять средство:

1. Следует взять 1 ст. л. корней растения и залить пол литром водки.
2. Держать 3 недели в закрытой емкости.
3. Принимать при обострениях болезненных симптомов по 1 ч. л., разведя в чашке с кипяченной во время приема пищи.
4. Прием внутрь можно совмещать с наружными компрессами на основе хвойных шишек.

Любое средство на основе сабельника противопоказано женщинам во время беременности и в период лактации, людям, склонным к аллергическим реакциям и детям до 12 лет.

Тем, кто не знает, что делать при треске и боли в коленях, целители рекомендуют использовать для лечения мазь, приготовленную в домашних условиях:

1. Взять 5 плодов конского каштана, тщательно их измельчить, залить растительным маслом и поставить на полчаса на водяную баню.
2. Вместо растительного масла можно использовать сливочное. Настаивать средство 24 ч. Втирать полученную мазь не менее 2 – х раз в день.

Лечебным эффектом обладает желатин. Он является натуральным коллагеном, который восстанавливает подвижность суставов и укрепляет хрящевую ткань пациента. Как его применять:

Для компресса достаточно смочить ткань в теплой воде и распределить по ней 10 г желатина.
Процедуру делать на ночь и повторять в течение 7 дней.

Кроме того, полезно употреблять желатин внутрь в сочетании с молоком. Достаточно растворить 20 г желатина в 100 мл молока и добавить 10 г меда. Подождать 1 ч, пока желатин набухнет, затем поставить средство на огонь, но не доводить до кипения.

Любые народные методы – это не панацея от всех бед, а лишь дополнение к лечению.

Профилактика и укрепление коленных суставов

Чтобы при сгибании коленей не возникал хруст, следует выполнять несложные профилактические меры. Прежде всего, необходимо вести активный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе.

Особое внимание стоит уделить рациону питания. В организм в достаточном количестве должен поступать кальций, цинк, кремний и фосфор. Для этого в меню каждого человека должны входить такие продукты:

• сыр;
• миндаль;
• овощи и фрукты;
• овсяные хлопья;
• куриные яйца;
• орехи;
• тыквенные семечки;
• ягоды;
• ржаной хлеб.

При патологиях суставов необходимо по утрам делать зарядку. Наиболее эффективными упражнениями являются «велосипед», «ножницы» и ходьба на коленях. Полезно растирать суставы мазями на основе пчелиного яда или выполнять массаж с помощью Димексида.

В качестве профилактической меры можно делать молочные компрессы. Для этого следует взять стакан свежего молока и добавить в него пшеничные отруби, перемешать, нанести на колени, закрепив пленкой и укутав шерстяной тканью. Аппликацию достаточно держать полчаса.

Что делать при хрусте коленок? На ночь рекомендуется делать согревающие ванночки. Они помогут снять напряжение. После ванночки можно приступить к массажу.

Чтобы не беспокоил треск в коленях, необходимо выпивать достаточный объем воды ежедневно. Она должна быть минеральной и негазированной.

Источник:

Хрустят колени при приседании – причины, лечение

Многие люди замечают, что у них хрустят колени при приседании. Что делать, нужно ли волноваться при появлении такого симптома? В первую очередь важно разобраться, несет ли неприятный звук опасность и нужно ли начинать лечение. Оценить степень риска можно при помощи аппаратного обследования в медицинском учреждении.

Относительно безопасные источники нехарактерных звуков

Чаще всего хруст в коленях во время приседаний и других нагрузок возникает из-за резкого изменения давления в синовиальной жидкости и схлопывания полостей с воздухом. Такая причина считается неопасной и не требует лечения. Также не стоит волноваться, если щелчки появляются при трении сухожилий и связок. Такое явление наблюдается в подростковом возрасте, во время ускоренного роста.

Отдельно стоит отметить, что проблема нередко возникает по причине врожденной повышенной эластичности связок. При интенсивных нагрузках движение костей может сопровождаться похрустыванием.

Когда необходимо лечение

В большинстве случаев хруст в коленях при приседании является следствием травмы. Под максимальной нагрузкой находятся мениски. Падение, резкое движение, удар могут нарушить работоспособность этих пластин из хрящевой ткани. Также истончение тканей возникает, как осложнение таких заболеваний, как артроз или артрит.

Во время осмотра врач обращает внимание на состояние связок. Нарушение эластичности этих элементов опорно-двигательного аппарата часто связано с перегрузками и физическими повреждениями. В большинстве случаев такая причина патологического состояния также вызывает отечность и болевой синдром.

Читайте также:  Подтягивания за голову широким хватом — качаем спину

Еще одним опасным источником хруста в коленях во время приседания является дефицит синовиальной жидкости. Недостаток «смазки» вызывает трение и появление скрипов, щелчков и других неприятных звуков. Нередко описанная проблема проявляется у пожилых людей из-за возрастных дегенеративных изменений.

Терапия патологического состояния

Лечение хруста в коленях назначается профильным специалистом по результатам диагностики и аппаратного обследования. В большинстве случаев назначается специальная диета, восполняющая дефицит синовиальной жидкости и прием специальных поддерживающих препаратов. Полезно насытить свой рацион продуктами, богатыми витаминами, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

Что делать, если неприятный симптом вызван травмой? Ортопед, хирург назначает физиотерапию (электрофорез, применение лазера, магнитов, ультразвука) и поддерживающую гимнастику. Обязательно снижение нагрузки на травмированную область – нужно сбросить лишний вес, отказаться от неудобной обуви,  не бегать.

Медикаментозное лечение назначается врачом, исходя из тяжести патологического состояния и физических характеристик больного. Обычно в рецептах профильных специалистов можно встретить глюкозамин и хондроитин.

Источник:

Как лечить хруст коленей при приседаниях?

Природа патологии в коленных суставах

Серьёзные проблемы в коленных суставах взрослого или ребёнка начинаются с практически незаметного и мало беспокоящего хруста в коленях во время приседаний и других физических нагрузок. Также можно заметить некоторый дискомфорт в области коленных суставов после продолжительного сидения за столом.

Следующим после хруста этапом станет повышенная чувствительность суставов на малейшие изменения погоды, перепады температур. Со временем, если не предпринимать мер, колено начнёт опухать, появятся сильные боли.

Почему вообще хрустит колено при приседании и других физических нагрузках? А самое главное, что делать, чтобы не допустить обострения? Причины появления патологии могут носить самый разный характер, начиная от появления эндокринного заболевания и заканчивая нарушением питания хрящевой ткани. Чтобы обозначить для себя принцип лечения, нужно будет правильно определить причины хруста, а здесь без понимания схемы функционирования сустава не обойтись.

Что нужно знать про колено?

Коленный сустав среди суставных соединений считается одним из самых крупных. Именно он принимает на себя большую часть нагрузки во время ходьбы, бега, приседаний. Нагрузка на сустав происходит даже во время состояния покоя, когда человек стоит и ничего не делает.

Составное соединение — это бедренная кость, надколенник и большеберцовая кость. Соединение достаточно мощное и крепкое, усилено связками и мышечной тканью.

Но это совсем не означает, что оно вечное! Регулярные физические нагрузки (те же приседания) постепенно изнашивают сустав, в результате чего появляется чётко прослушиваемый хруст во время выполнения приседаний, когда нагрузка на сустав наиболее активна.

Так почему же хрустят коленки при приседаниях и что делать, чтобы предотвратить появление серьёзных проблем? Не допустить осложнений можно, если своевременно выявить причину. Это может быть:

• нарушение кальциево-фосфорного или солевого обмена в организме;
• воспалительные процессы;
• неправильная обувь;
• неправильная работа с весами;
• природная активность коленного сустава.

Во время нарушения кальциево-фосфорного и солевого обмена в организме появляется большая вероятность развития болезней эндокринного характера! В хрящевых тканях откладываются соли, в результате чего изменяются их свойства и структура. Это одна из основных причин, почему щелкают колени как у взрослого, так и ребёнка или подростка во время выполнения приседаний.

Воспалительный процесс провоцируют такие заболевания, как гонартроз, артрит или ревматизм! Достаточно будет диагностировать и вылечить заболевания для того, чтобы решить проблему.

Что касается неправильной обуви, то, по большей части, это проблема девушек, которые любят ходить на высоких каблуках. Постоянное ношение обуви на каблуке приводит к развитию проблем не только в работе коленного сустава, но и всего опорно-двигательного аппарата!

Веса — это без чего не обходятся силовые виды спорта. Чтобы не получилось так, что коленные суставы вынуждены будут справляться с неподходящей для них нагрузкой, нужно научиться правильно делать упражнения,  не пренебрегать разминкой и — самое главное — увеличивать нагрузку постепенно, укрепляя суставы!

И последнее — природная подвижность сустава, о которой упоминалось выше. Основная причина — некрепко закреплённое мышечной тканью суставное сочленение, что приводит к хрусту во время приседаний.

Треск в коленках: решение проблемы

От хруста в коленках у взрослых или у ребёнка во время физических нагрузок, в частности приседаний без сопровождающих его болей и опуханий, можно попробовать избавиться путем внесения небольших изменений в привычный уклад жизни.

Использование специальной обуви для приседаний, одежды и правильная техника выполнения могут помочь в этом деле.

Если проблема в недостатке микроэлементов и витаминов, то можно внести изменения в рацион питания, стараясь сократить количество потребляемой соли и увеличить число жидкости, поступающей в организм.

Если вы доверяете народным средствам, то можно попробовать провести лечение с помощью компрессов на основе тёплого молока и пшеничных отрубей, конечно, если причины не в воспалительном процессе, об основных симптомах которого ниже.

Что указывает на воспаление в коленных суставах?

Если, кроме хруста во время приседаний, появились признаки воспаления в суставе, нужно незамедлительно побывать у врача! Речь идёт о следующих симптомах:

• опухании области, где хрустит;
• болях в суставе при сгибании;
• плотной структуре опухшего места;
• жжении в области опухоли.

Как лечить:

Лечение будет зависеть от причины, почему треск появляется в коленках. Поэтому не нужно терять время на самостоятельное лечение, а лучше сразу обследоваться у врача! Если основная причина — в заболеваниях эндокринного характера, то нужно будет начинать с нормализации обменных процессов, пройти лечение средствами для ускорения восстановления хрящевых тканей.

Заболевания воспалительного характера как правило лечат нестероидными препаратами, нормализацией кальция в организме, а также с помощью глюкокортикоидов. Дополнительно лечение включает в себя лечебную физкультуру и магнитотерапию.

Если всё дело в травмах колена, полученных ранее, и обострившихся нагрузках, то правильнее всего будет пока не делать приседания, давая возможность суставам восстановиться. Так же как вариант в отдельных случаях допускается лечение путём хирургической коррекции.

Источник:

Трещат колени при приседании

Возрастные изменения в организме человека — процесс естественный, касаемый многих систем, в т. ч. и костно-мышечной. Именно поэтому и хрустят колени при приседании. Такой симптом бывает началом патологических изменений в коленном суставе или следствием проблем в организме, которые не связаны с нарушением функций ОДА.

Хруст в коленном суставе при приседании может быть вызван растяжением, травмами или нехваткой витаминов и минералов.

Причины хруста

Коленный сустав — одно из крупнейших сочленений в организме человека. Он подвергается большим нагрузкам при движении и в спокойном состоянии. Поэтому скрип в коленях при приседании возможен по различным причинам. Сильный хруст вызывает схлопывание пузырьков газа в синовии из-за растяжения или сокращения связочного аппарата.

При движении в неудобной позе возможен еле различимый, глухой хруст. Травмирования при этом нет и функции колена восстанавливаются без последствий почти сразу. Но постоянный хруст в коленных суставах — это патология, в особеннности когда симптому сопутствует боль при выполнении одних и тех же движений, и амплитуда их ограничена.

Треск в коленях может появиться не только у взрослого человека, но и у маленького ребенка или подростка. В детском возрасте повышена упругость и эластичность связочного аппарата. Возможно неравномерное развитие мышц и скелета. Появление щелчков связано со схлопыванием пузырьков газа в бурсе.

В подростковом возрасте мышцы и связки растут медленнее скелета. Усиленный рост костей и скелета начинается на фоне гормональных изменений в период полового созревания, из-за этого трещат колени у подростков. Если хрусту не сопутствует боль — медицинская помощь не требуется.

Такие симптомы проходят самостоятельно.

К первопричинам появления треска также относятся:

• нарушение обмена веществ;
• неправильное питание;
• лишний вес;
• малая подвижность;
• усиленные, даже чрезмерные физические нагрузки;
• патологии и воспаления в суставах;
• изменения в организме, связанные с возрастом;
• травмы;
• неудобная обувь.

Источник:

Почему при сгибании и приседании могут хрустеть колени

Как правило, здоровый коленный сустав во время движения не должен издавать никаких дополнительных звуков. Если же такое случилось, то нужно обязательно выяснить причину неприятного явления.

К сожалению, это может сигнализировать о начале развития патологического процесса.

Хрустят колени при сгибании не только из-за нарушения анатомического строения подвижного сустава, но и по вине многочисленных внешних факторов.

К существенным негативным раздражителям относятся: лишний вес человека, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неблагоприятные условия труда, сильные физические нагрузки. В таких случаях издаваемые щелчки редко сопровождаются болезненными ощущениями — только доставляют дискомфорт.

Возникновение болевых приступов говорит уже о развитии серьезных суставных заболеваний. Если не начать своевременное лечение при таких симптомах, то могут возникнуть тяжелые осложнения.

Безопасные причины

Врачи различают два вида хруста в коленях: физиологический и патологический. К первому типу относятся щелчки, которые возникают во время тренировок, обычно после разогревающих упражнений, при сгибании конечностей, выполнения приседаний. Резкие движения также приводят к треску.

Такое происходит потому, что связка затрагивает выступающий участок кости. Данное явление считается обычным процессом, и переживать по этому поводу не стоит.

Читайте также:  Программа для тренировок в зале для девушек — три варианта

Для того чтобы минимизировать звуки, необходимо:

• Женщинам не носить обувь на высоком каблуке.
• Больше двигаться и меньше сидеть на одном месте.
• Следить за весом и не доводить до ожирения.
• Употреблять продукты, богатые полезными для организма веществами.
• Не поднимать тяжести.

Лопание пузырьков газа

Хрустят колени при приседании из-за того, что в них лопаются пузырьки газа. Сустав окружен синовиальной жидкостью, которая по составу может быть молекулярной, водной и газовой. Во время движений конечностей состав данной субстанции изменяется, а именно: температура и давление.

Обычно при растяжении увеличивается в несколько раз объем суставной полости. В результате растворенный диоксид углерода активно пузырится и лопается.

Как правило, процесс проходит незаметно для человека, но иногда колено может трещать. Слышимые щелчки считаются нормальным физиологическим явлением и не представляют опасности для здоровья человека.

Важно помнить: если хруст беспокоит часто и вызывает боль, то нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту. Он проведет соответствующую диагностику и установит точную причину симптома.

Врожденная повышенная эластичность связок

Высокая мобильность связок характеризуется повышенной гибкостью и чрезмерной подвижностью коленного сустава. Такой синдром — следствие генетического сбоя. Люди, обладающие слабыми связками, являются отличными акробатами или гимнастами, так как имеют великолепную растяжку.

Чрезмерная эластичность связочно-суставного аппарата приводит к хрусту в коленях во время движения. Но это расценивается как норма и не требует особого внимания со стороны докторов.

Нет никакой необходимости в лечении врожденной гипермобильности.

При таком диагнозе увеличивается амплитуда перемещения суставов, поэтому издаются щелчки. Происходит повышение расхода синовиальной жидкости, и только когда полностью восстанавливается ее объем, крепитация (характерный хрустящий звук) исчезает. Подобное бывает после длительных физических нагрузок.

Трение связки или сухожилия о кость

К безопасной причине хруста в коленях также относится задевание кости связкой во время движения. Такое происходит, когда головка сустава немного выпирает. Часто наблюдается у людей в возрасте, так как в процессе старения меняется состав тканей. Все это считается нормой и особого внимания не требует.

У подростков же, наоборот, происходит интенсивный и неравномерный рост костей. Это приводит к возникновению выпирающих сегментов, о которых происходит трение сухожилий при разгибании колена, ходьбе или подъеме по лестнице. Данные симптомы характерны в период роста человека и пропадают после подросткового возраста.

К физиологическим причинам крепитации можно добавить и повышенное содержание белка в синовиальной жидкости. В результате она становится гуще и создает определенные препятствия при скольжении костей. Увеличение концентрации данного вещества связано с потреблением белковой пищи. Поэтому для устранения хруста достаточно изменить свой рацион.

Опасные для здоровья причины

Колени могут хрустеть из-за серьезных патологических изменений. К таким расстройствам относятся:

• Воспалительные процессы (артрит, бурсит, тендинит). Характерной особенностью является сильная боль при сгибании, опухает колено, которое щелкает очень часто. Ситуация опасна и требует срочной медицинской помощи, так как может сделать человека инвалидом.
• Артроз (деформирующий остеоартроз, остеопороз). Происходит атрофия хрящевой ткани и нарушение основных функций сустава.
• Отложения солей и дисбаланс обменных процессов. Поверхность костей становится шершавой, потому что на них образуются дополнительные слои, которые являются зацепами для связок колена.
• Печеночная недостаточность. Орган синтезирует коллаген, входящий в состав хрящевой ткани.
• Инфекционные заболевания.
• Ожирение. Лишний вес сопровождается поражением колена. Механизм появления треска связан с большой нагрузкой на сустав, что приводит к постепенному его разрушению.

Недостаток синовиальной жидкости

Крепитация может возникнуть по причине недостатка смазочного материала. Как правило, на это указывает не только хруст, но и скрипящий звук в коленях. Суставной экссудат (выделяющаяся жидкость) вырабатывается непосредственно хрящевой оболочкой и выступает в качестве эластичной естественной смазки. Без нее кости не могут двигаться нормально и бесшумно.

Синовия выполняет следующие функции:

• смазывает сочленение;
• амортизирует кость;
• питает хрящевую ткань;
• защищает сустав от преждевременного изнашивания;
• обеспечивает подвижность колена.

Когда нарушается баланс продуцирования экссудата, человеку тяжело ходить, приседать, садиться, и у него постоянно ноют суставы. Болезненность в коленях чувствуется при любых физических нагрузках. Хруст и трение усиливаются, что приводит к ограниченной подвижности ног.

Только своевременная терапия поможет избежать негативных последствий.

Травмы менисков или надколенников

Повреждения мениска приводят к сильному хрусту в коленях, отекам и острым болевым ощущениям. К истончению этой хрящевой пластинки приводят такие заболевания, как артриты и артрозы.

Кроме того, их поражение может быть вызвано травмами.

Наиболее частыми причинами такого состояния являются прыжки, резкое распрямление ноги, повороты голени в разные стороны и другие упражнения, выполненные по неправильной технике.

К основным клиническим проявлениям повреждения менисков относятся:

• блокада сустава;
• боль;
• трески в коленях;
• выпот;
• гемартроз.

Заживление пластины после травмы возможно, только если она произошла в паракапсулярной зоне, которая активно кровоснабжается. Когда же происходит повреждение аваскулярной области, то требуется хирургическое лечение.

Надколенник предназначен для защиты коленного сустава в передней части. Нормальное состояние этой кости характеризуется гладкостью поверхности. Если она приобретает неровности, то они становятся препятствием для естественной работы ноги и появляется характерный хруст во время движения. Причины деформации — травматические факторы.

Проблемы со связками

Травмы коллатеральных и крестообразных связок тяжело протекают, так как сопровождаются растяжением или разрывом.

Такая ситуация возникает из-за большой неравномерной нагрузки на колени или резких движений. Повреждение данного типа приводит к нестабильности сустава. Он изнашивается и со временем деформируется.

Таким образом, хруст и щелчки появляются по причине нарушения анатомической структуры.

Ослабевание сухожилий также способствует возникновению треска в коленях. Он особенно выражен при поражении четырехглавой мышцы, обеспечивающей разгибание и сгибание ног. Хрустит сустав сильно при разрыве сухожилия в части надколенника.

Патологию необходимо обязательно лечить во избежание необратимых последствий.

Хрустят суставы у детей

Как известно, строение колена у ребенка отличается от взрослого. Щелчки в суставах у грудничков не являются предвестником болезней — они обусловлены физиологическими особенностями.

Доктор Комаровский выделяет несколько причин крепитации у детей. У некоторых малышей это связано с патологией соединительной ткани. Такой ребенок отличается повышенной гибкостью, и данный факт считается нормой. Единственное — следует проверить у него сердце, так как при тресках в коленях часто выявляют кардиологические заболевания.

Краткосрочный хруст суставов у детей вызван неравномерным развитием хрящевой пластины и тканей. Данная ситуация считается обычным явлением для подростков и не требует лечения. У них еще не созрел суставной аппарат.

Главное, обращать внимание на то, чтобы эти явления не вызывали болезненность у ребенка и не доставляли дискомфорт во время движения.

Диагностика

Точную причину хруста может определить специалист, который применяет для достижения этой цели различные методы. Как правило, диагностические мероприятия включают:

• клиническое обследование;
• лабораторное исследование (биохимический, общий анализ крови и мочи);
• УЗИ коленного сустава;
• рентген, компьютерную томографию и МРТ;
• анализ синовиальной жидкости;
• артроскопию и сцинтиграфию.

Во время физикального осмотра врач осуществляет сбор анамнеза. Особое внимание он уделяет жалобам пациента, его образу жизни и условиям труда, наличию травм опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, проводится пальпация и аускультация (выслушивание звуков), определяется объем движений в коленном суставе.

Доктору также необходимо выяснить, не является ли хруст в ногах признаком какого-либо наследственного заболевания.

Лечение

После обследования пациента врач назначает соответствующую терапию, если в этом есть необходимость. Лечение, предварительно проконсультировавшись с доктором, можно дополнить средствами народной медицины. Кроме этого, больному рекомендуется придерживаться специальной диеты, содержащей полезные продукты.

Медикаментозная терапия

Препараты назначаются в зависимости от выявленной болезни. Они справляются не с самим хрустом в коленях, а со спровоцировавшим его недугом. В таких случаях медиками прописываются лекарства, которые должны:

• избавить от боли;
• устранить воспаление;
• восстановить хрящевую ткань.

Медикаментозное лечение бывает местным или общим. Если у пациента припухло колено, и появился отек, то можно использовать специальные мази на основе перца, змеиного яда, Димексида. К таким кремам относятся: Випросал, Финалгон, Золотая звезда, Софья, Капсикам.

Нестероидные противовоспалительные средства снимают воспаление, купируют болезненные приступы, улучшают подвижность колена, уменьшают хруст. Наиболее эффективные препараты:

• Диклофенак;
• Нурофен;
• Мелокс;
• Нимесил;
• Найз гель.

Восстановление хрящевой пластины — процесс долгий и затратный. Хондропротекторы состоят из глюкозамина, хондроитина и коллагена. Относятся к дорогостоящим лекарствам, но без них — никак. Специалистами прописываются 3 вида данных препаратов:

• таблетированные: Терафлекс, Протекта, Артрин;
• внутримышечные: Алфлутоп, Хондромед, Адгелон;
• внутрисуставные: Ферматрон, Гиалуроновая кислота, Синвиск.

Народная медицина

Комплекс мероприятий по лечению коленного сустава включает множество народных средств, которые обязательно необходимо согласовать с доктором.

В домашних условиях можно приготовить специальную мазь. Она состоит из спирта, глицерина, меда, йода, оливкового масла. Ингредиенты нужно смешать в одинаковых пропорциях и настаивать несколько часов. Хранить готовую смесь в прохладном темном месте. Приготовленный целебный крем следует втирать в колени перед сном в течение месяца.

Множество положительных отзывов имеет желе, приготовленное из натурального желатина. Это вещество является кладезем коллагена и витаминов. Из него можно сделать множество вкусных блюд. Ежедневный их прием снизит хруст в суставах и скованность движений. Если начинает сильно болеть колено, то можно воспользоваться компрессом из лимонного сока и растительного масла в соотношении 1:4.

Диетическое питание

Если, помимо медикаментозной и народной терапии, соблюдать еще и диету, то тогда намного быстрее перестанут хрустеть суставы в коленях. Бороться с таким явлением поможет ежедневный правильный рацион.

Если причина возникновения проблемы состоит в ожирении, тогда питание направлено на снижение веса. В каждом случае диетолог индивидуально подбирает безопасные низкокалорийные продукты и режим приема пищи.

Чтобы нормализовать фосфорно-кальциевый обмен, следует увеличить потребление легкоусвояемой еды, богатой кальцием и фосфором. Такими являются сыр нежирных сортов, творог, рыба. Диета для суставов не содержит жареных, острых, пряных, соленых, сладких блюд. Объем выпитой жидкости в сутки должен превышать 2 литра.

Профилактические мероприятия

Избежать неприятного симптома можно, если внимательно отнестись к здоровью коленных суставов. Простым способом профилактики является снижение нагрузки на ноги. Помимо этого, следует исключить переохлаждения, применять массаж и компрессы. При сидячей работе по возможности двигаться, разгибать и сгибать колени. Во время долгих физических нагрузок необходимо периодически отдыхать.

Огромную роль играет лечебная гимнастика, которой необходимо заниматься каждый день. Можно для начала посмотреть ролики с эффективными упражнениями, а потом повторять их по утрам. Движения должны выполняться строго по технике, чтобы не навредить себе. Нужно точно знать, как правильно присесть, согнуть, разогнуть, вытянуть колено. Никаких резких движений!

Если хрустит сустав болезненно, то следует обязательно обратиться к врачу. Такое явление уже требует вмешательства специалиста.

Чем раньше будет выявлена причина хруста, тем раньше начнется лечение и быстрее наступит полное выздоровление колена.

Источник: