Карта сайта

14.02.2018

Страница 1 из 13 : Вперед

  • Категория: База упражнений
    • Бег трусцой для похудения и здоровья: как правильно бегать
    • Витаминно-минеральные комплексы или мультивитамины
    • Выносливость – какая бывает и как развить это физическое качество
    • Выпады в сторону – эффективный тренинг бедер и ягодиц
    • Гиперэкстензия – техника выполнения, мышцы, вариации
    • Жим гантелей лежа на полу — грудь и трицепс дома
    • Жим лежа – как правильно делать, особенности, страховка
    • Жим лежа узким хватом – техника, место в программе
    • Жим одной ногой для ягодиц и задней поверхности бедра
    • Жим штанги из-за головы – правильная техника, вариации
    • Заминка после силовой тренировки, бега и скандинавской ходьбы
    • Как накачать внутреннюю часть грудных мышц: упражнения
    • Как накачать мышцы на турнике – подтягивания на массу и советы по питанию
    • Как увеличить жим лежа – правильный подход к тренировкам на силу
    • Как укрепить голеностоп, разработать подъем дома и в зале
    • Какие мышцы работают при беге — подробный разбор анатомии ног
    • Киппинг подтягивания: техника, преимущества и недостатки
    • Креатин — для чего он нужен, как выбрать и применять
    • Круговая тренировка в тренажерном зале для девушек на похудение
    • Лягушачьи подтягивания для пресса – плоский живот
    • Можно ли накачаться отжиманиями — разбор упражнения
    • Можно ли отжиматься каждый день и что из этого получится
    • Отжимания на бицепс – взгляд сквозь призму анатомии
    • Отжимания на брусьях для грудных мышц – техника
    • Перекрестные выпады – качаем ягодицы правильно
    • Подтягивания обратным хватом – мощная тренировка бицепса
    • Подтягивания широким хватом — мощный тренинг на спину
    • Подъем гантелей на бицепс — супер упражнение для рук
    • Подъем гантелей перед собой – качаем плечи
    • Подъем туловища в римском стуле – супер пресс
    • После тренировки болят мышцы — что делать и почему?
    • Приседания гоблет с гирей – тренировка ног и ягодиц
    • Прыжки на скакалке для похудения и укрепления мышц
    • Разведение рук в тренажере (обратные разведения): техника
    • Разгибание рук в наклоне – простое упражнение на трицепс
    • Растяжка после тренировки – упражнения на все мышцы
    • Рычажная тяга на спину – строим атлетичное тело
    • Силовые тренировки — для чего и как заниматься тренингом
    • Скручивания на фитболе – тренируем мышцы живота
    • Спина и бицепс – программа тренировки в один и в разные дни
    • Становая тяга сумо – техника выполнения и работа мышц
    • Тренировка TRX – упражнения для разных уровней подготовки
    • Тренировка ног и ягодиц для девушек в тренажерном зале: программа
    • Тяга гантелей к подбородку – развиваем плечи
    • Упоры для отжиманий от пола — виды моделей, упражнения
    • Упражнение “вакуум в животе” – делаем талию правильно
    • Упражнение “пожарный гидрант” для ягодиц: отведение ноги в сторону
    • Упражнения – большая база с удобным поиском
    • Упражнения на брусьях — качаем грудь, трицепсы, пресс

Плагин написан dagondesign.com

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: