В связи с последними веяниями моды желание накачать аппетитные ягодичные мышцы возникает у многих. Накачанные ягодицы смотрят на нас с экранов телевизоров, мониторов компьютеров и страничек социальных сетей….
выпады
06.11.2019 8 Июля, 2018 Домашние тренировки Антонова Ксения Статические выпады — одно из самых популярных упражнений для тренировки ягодиц и ног. Они бывают разных видов, и от того,…
Одним из главных элементов эталона женской фигуры являются красивые подтянутые бедра и ягодицы. И, как правило, именно в этой зоне, наряду с зоной живота, у женщин больше проблем…
Если «аппетитные булочки» это не про вашу попу, значит пора бы заняться ее лепкой. На самом деле «выстроить» красивые и упругие ягодицы не сложно, и по силам каждому…
06.11.2019 Выпады вперед со штангой – эффективное базовое упражнение, которое используется в фитнес-практике не только с целью нарастить объем целевых мышц (квадрицепсов и ягодичных), но и придать им…
Главная > Для женщин > Тренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита. Милые дамы, представляю вам тренировочную программу для мышц ног и…