Для похудения бегом занимаются многие женщины и мужчины во всем мире.

Углеводное окно (если быть точнее, то белково-углеводное) – это кратковременный период после высокоинтенсивной тренировки, когда организм способен быстро усваивать и...

Наверно, сложно представить более функциональное, действенное и известное упражнение в среде спортсменов, чем отжимания от пола.

Выпады вперед со штангой – эффективное базовое упражнение, которое используется в фитнес-практике не только с целью нарастить объем целевых мышц...