Приседания с гирей – базовое упражнение для развития мускулатуры ног и ягодиц. Еще их называют кубковые приседы или гоблет. Они относятся к основным видам приседаний. Технически такой вариант…
База упражнений
Главная » Новости » СПОРТИВНОЕ ЧТИВО » Отжимания от пола — реально ли накачаться? Вопрос, касающийся того, можно ли накачаться отжиманиями от пола, интересует многих. Именно данные упражнения…
Упражнения на фитболе укрепляют практически все мышцы тела, формируют красивую фигуру, но требуют хотя бы минимальной физической подготовки. Обратите внимание на эти упражнения. Они те только тренируют, но…
Добиться поставленной цели позволяют максимально продуктивные и эффективные тренировки. Не существует универсальной единой системы, которая подходит всем и не имеет исключений. У каждого атлета есть свои особенности и…
Растяжка (или стретчинг) спортсмену нужна для того, чтобы мышцы стали более эластичными и крепкими. Качественно выполненные упражнения на растяжку помогут не только развивать мускулатуру, но и повышать гибкость…
Иногда требуются фотографии в высоком разрешение, но не всегда их можно найти в свободном доступе при помощи стандартного поиска картинок google, или если подходящая фотография находится, то не…
06.11.2019 Жим штанги узким хватом лежа можно с легкостью назвать самым распространенным упражнением и самым эффективным с точки зрения проработки трицепса. Техникой выполнения начинающие атлеты почему-то пренебрегают, в…
Заберитесь на брусья, повисните между ними, удерживайте свой вес на прямых руках. Затем согните локти так, чтобы корпус тела немного опустился и наклонился вперед. Когда почувствуете напряжение в…
Начинающие спортсмены часто задаются вопросом, какие мышцы задействуются во время бега на улице. В процессе тренировки работает и накачивается вся мускулатура ног и таза. Менее интенсивно работают мышцы…
Это упражнение направлено на развитие трапециевидных мышц. Они относятся к мышцам верхней части спины. Находятся между шеей и плечами. Выглядят они следующим образом. Упражнение шраги с гантелями Слово…