Это нижняя часть прямой мышцы живота. Поскольку и верхний, и нижний пресс — это одна и та же мышца, невозможно тренировать нижний пресс изолированно. В любом упражнении на пресс…
Питание
На этот раз вас ждет четвертая по счету передача из серии тренировок с Дорианом Ятсом (третья часть называется советы и поэтому без перевода на русский смотреть её без…
Приседания для бедер и ягодиц – то же самое, что вода для растений – ты не можешь вырастить второе без первого. Регулярные приседы делают ноги стройными и подтянутыми….
Ну, какая женщина не любит красивое мужское тело? Особенно представительницы прекрасного пола без ума от накаченной мужской груди и рельефных кубиков пресса, которые можно потрогать. Современному мужчине…
Для активного набора мышечной массы тренеры рекомендуют заниматься три раза в неделю. Если нет возможности и времени, то регулярные тренировки два раза в неделю могут дать качественный результат….
Главная » Тренировки » Как накачать плечи отжиманиями в домашних условиях? Многие из начинающих спортсменов задаются вопросом – как накачать плечи отжиманиями в домашних условиях, и возможно ли…
Протеином называется органическое соединение, имеющее сложную структуру и преимущественно состоящее из аминокислот. Проще говоря, протеин — это белок, который считается одним из самых важных элементов в рационе человека….
Тренажер на сгибание и разгибание ног способен помочь человеку отлично прокачать мышцы бедренной части. Казалось бы, все предельно ясно: садишься на тренажер и начинаешь заниматься. Оказывается, существует множество…
04.10.2019 Каждое данное упражнение сохраняйте около 1-1,5 мин. сначала покачевайтесь, а за тем задержитесь при этом вы должны чувствовать тянущую, не большую боль в мышцах (если боли нет, значить…
Мускулистая, рельефная широкая грудь – повод для мужской гордости и объект женских восхищенных взглядов. Впрочем, качать грудь нужно не только мужчинам, но и женщинам. И совсем не потому,…